Allenamento del giorno [2018]

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Sì, voglio fare il Passatore loris! :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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bruttoalleccesso
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da bruttoalleccesso »

Oggi 20 km di lungo
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GioPod
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da GioPod »

Oggi 40 facili
Ericradis
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis »

Stamattina 12 km di fuoristrada con 500m di dislivello suddiviso in tre salite.
spuffy
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spuffy »

Oggi chippz fai gli 800 a busto?

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk

1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

spuffy ha scritto: dom 7 mag 2017, 9:51 Oggi chippz fai gli 800 a busto?
Yes! Ci vedremo la?
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spiritolibero
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spiritolibero »

Volevo andare questa mattina ma i 25 gradi all'ombra mi hanno suggerito il rinvio al tardo pomeriggio. Ora comincia l'inferno di caldo.
:evil:
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Eltanque82
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Eltanque82 »

https://www.strava.com/activities/97446 ... 1494142144


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loris
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da loris »

chippz ha scritto: dom 7 mag 2017, 10:54
spuffy ha scritto: dom 7 mag 2017, 9:51 Oggi chippz fai gli 800 a busto?
Yes! Ci vedremo la?
Vai ChippZ!!!!
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Perdonami Spuffy, ero troppo preso alla mia gara che mi sono dimenticato di cercarti.. :D
(però magari te mi hai visto mentre correvo..)
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
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