Allenamento del giorno [2018]

[Eltanque82]

Dai un'occhiata alla mia attività corsa su Garmin Connect. #beatyesterday
https://connect.garmin.com/modern/activity/1723201784


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[Ericradis]

Giorno di pasquetta, fra cibo e quintali di alcol, è nata una scommessa fra me e due miei amici corridori di età uguale alla mia.
La domanda che aleggiava era del tipo " Chi di noi tre è davvero il più veloce sui 10 km?"

La risposta " Semplice.Facciamo una gara!"

Tutti e tre con tempi simili sui 10 km, poco meno di 38'. A partire dal 17 Aprile abbiamo conteggiato 20 settimane e ci siamo dati come data dello scontro il 3 Settembre nelle ore serali.Ognuno di noi può allenarsi come meglio crede. Il mio programma è già pronto fino all'ultimo giorno:-)

La gara amichevole si dovrebbe svolgere in pista, alla presenza delle rispettive fidanzate/mogli.

Il terzo classificato dovrà pagare un primo e secondo di pesce per se stesso e per il secondo classificato, il secondo classificato pagherà per il primo. Il primo..magnerà aggratis!!

Vivi al nord?

[salvassa]

Oggi approfittando che la moglie era a fare massaggi e il bimbo a judo mi son dedicato a 90' di stretching e mobility...

A parte il fatto che ho fatto più fatica che una seduta di singole di stacchi... a parte questo farla in una seduta a parte è altra cosa rispetto a 10' qui o lì come sempre.

Vedrò se riuscirò a inserirla sempre almeno una volta a settimana ma dubito

[chippz]

@Brutto: Idea interessante! Ma potreste cercarvi una gara "ufficiale"!

[disti]

Oggi 19km di corsa lenta su percorso abbastanza ondulato a 4'56"/km. Mi sentivo molto bene sopratutto dopo l'8°km, ho avuto anche un piccolo incidente: ho battuto il ginocchio su una catena nel tentativo di scavalcarla(quelle messe nei centri storici per non fare passare le macchine), ora mi fa un po' male ma è solo una botta. Ho pensato fino alla fine "la salto o non la salto" poi mi sono fermato ma ho inciampato lo stesso

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[AdeleSkywalker]

Io alla fine ho fatto il potenziamento appena arrivata a casa, perché vedevo lampi e tuoni. Ma non ha piovuto, però ormai ero a metà dell'allenamento e ho pensato fosse segno del destino. Ho fatto la parte alta.
Poi ho studiato un bel po', e verso le 19 sono uscita per 10km di corsa lenta. Che ho fatto a 5:15, senza faticare per niente, perché c'era un tempo perfetto : 16 gradi, e il cielo completamente aperto

[bruttoalleccesso]

@Brutto: Idea interessante! Ma potreste cercarvi una gara "ufficiale"!

Si fa una cosa in stile breaking 2:-)

[bruttoalleccesso]

Giorno di pasquetta, fra cibo e quintali di alcol, è nata una scommessa fra me e due miei amici corridori di età uguale alla mia.
La domanda che aleggiava era del tipo " Chi di noi tre è davvero il più veloce sui 10 km?"

La risposta " Semplice.Facciamo una gara!"

Tutti e tre con tempi simili sui 10 km, poco meno di 38'. A partire dal 17 Aprile abbiamo conteggiato 20 settimane e ci siamo dati come data dello scontro il 3 Settembre nelle ore serali.Ognuno di noi può allenarsi come meglio crede. Il mio programma è già pronto fino all'ultimo giorno:-)

La gara amichevole si dovrebbe svolgere in pista, alla presenza delle rispettive fidanzate/mogli.

Il terzo classificato dovrà pagare un primo e secondo di pesce per se stesso e per il secondo classificato, il secondo classificato pagherà per il primo. Il primo..magnerà aggratis!!

Vivi al nord?

No, agli antipodi..

[salvassa]

A proposito di pesi e lavori... mia moglie mi rovina i piani facendosi accompagnare a correre domani mattina, venerdì sera ho stacchi non pesantissimi ma pesantini (singole fino a 90%). In tutto questo ho il lavoro che di solito è giovedì mattina...

Posto che fa comunque schifo, meglio farlo giovedì pomeriggio o venerdì mattina?

Io sarei per la seconda, ma soprattutto perché non mi piace correre pom/sera

[spuffy]

Domanda vedo un bel po' di atleti che fanno 100/300 metri di ripetute in salita... In questi giorni ha senso? È iniziata la stagione in pista e tra dieci giorni hanno gara nella mia ignoranza direi di evitare le salite fino a fine luglio dove rifarei tutto agosto per preparare le ultime gare in pista che dite?

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