spuffy ha scritto: mer 10 mag 2017, 9:28
Domanda vedo un bel po' di atleti che fanno 100/300 metri di ripetute in salita... In questi giorni ha senso? È iniziata la stagione in pista e tra dieci giorni hanno gara nella mia ignoranza direi di evitare le salite fino a fine luglio dove rifarei tutto agosto per preparare le ultime gare in pista che dite?
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La mia filosofia è che i mezzi che vuoi avere/usare alla fine della preparazione devi averlo/ quindi inserirlo all'inizio, già nelle prime settimane..
Con modi/durata e tempi diversi ma ci devono essere in qualche forma.. E' una evoluzione..Non possono essere messi cosi all'improvviso a pochissime settimane o giorni dalla gara.
Quindi se quegli atleti li hanno messi già da tempo, allora fanno bene ad usarli..se li hanno piazzati solo adesso all'improvviso allora fanno male.
Quando inizia la tua preparazione per le gare pista? Possibile che farai solo un mese di preparazione?
salvassa ha scritto: mer 10 mag 2017, 8:37
A proposito di pesi e lavori... mia moglie mi rovina i piani facendosi accompagnare a correre domani mattina, venerdì sera ho stacchi non pesantissimi ma pesantini (singole fino a 90%). In tutto questo ho il lavoro che di solito è giovedì mattina...
Posto che fa comunque schifo, meglio farlo giovedì pomeriggio o venerdì mattina?
Io sarei per la seconda, ma soprattutto perché non mi piace correre pom/sera
Visti i tuoi gusti consiglierei all di qualità venerdi mattina e pesi la sera..
spuffy ha scritto: mer 10 mag 2017, 9:28
Domanda vedo un bel po' di atleti che fanno 100/300 metri di ripetute in salita... In questi giorni ha senso? È iniziata la stagione in pista e tra dieci giorni hanno gara nella mia ignoranza direi di evitare le salite fino a fine luglio dove rifarei tutto agosto per preparare le ultime gare in pista che dite?
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La mia filosofia è che i mezzi che vuoi avere/usare alla fine della preparazione devi averlo/ quindi inserirlo all'inizio, già nelle prime settimane..
Con modi/durata e tempi diversi ma ci devono essere in qualche forma.. E' una evoluzione..Non possono essere messi cosi all'improvviso a pochissime settimane o giorni dalla gara.
Quindi se quegli atleti li hanno messi già da tempo, allora fanno bene ad usarli..se li hanno piazzati solo adesso all'improvviso allora fanno male.
Quando inizia la tua preparazione per le gare pista? Possibile che farai solo un mese di preparazione?
Ho preparato i 10000 su pista... Il resto come viene viene! Ora punto al varesotto! Quando farò pista la farò come viene tra impegni lavorativi e vacanze non riesco a preparare niente se non quel poco che ho fatto ora... Proverò per settembre!
spuffy ha scritto: mer 10 mag 2017, 9:28
Domanda vedo un bel po' di atleti che fanno 100/300 metri di ripetute in salita... In questi giorni ha senso? È iniziata la stagione in pista e tra dieci giorni hanno gara nella mia ignoranza direi di evitare le salite fino a fine luglio dove rifarei tutto agosto per preparare le ultime gare in pista che dite?
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La mia filosofia è che i mezzi che vuoi avere/usare alla fine della preparazione devi averlo/ quindi inserirlo all'inizio, già nelle prime settimane..
Con modi/durata e tempi diversi ma ci devono essere in qualche forma.. E' una evoluzione..Non possono essere messi cosi all'improvviso a pochissime settimane o giorni dalla gara.
Quindi se quegli atleti li hanno messi già da tempo, allora fanno bene ad usarli..se li hanno piazzati solo adesso all'improvviso allora fanno male.
Quando inizia la tua preparazione per le gare pista? Possibile che farai solo un mese di preparazione?
Ho preparato i 10000 su pista... Il resto come viene viene! Ora punto al varesotto! Quando farò pista la farò come viene tra impegni lavorativi e vacanze non riesco a preparare niente se non quel poco che ho fatto ora... Proverò per settembre!
spuffy ha scritto: mer 10 mag 2017, 9:28
Domanda vedo un bel po' di atleti che fanno 100/300 metri di ripetute in salita... In questi giorni ha senso? È iniziata la stagione in pista e tra dieci giorni hanno gara nella mia ignoranza direi di evitare le salite fino a fine luglio dove rifarei tutto agosto per preparare le ultime gare in pista che dite?
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La mia filosofia è che i mezzi che vuoi avere/usare alla fine della preparazione devi averlo/ quindi inserirlo all'inizio, già nelle prime settimane..
Con modi/durata e tempi diversi ma ci devono essere in qualche forma.. E' una evoluzione..Non possono essere messi cosi all'improvviso a pochissime settimane o giorni dalla gara.
Quindi se quegli atleti li hanno messi già da tempo, allora fanno bene ad usarli..se li hanno piazzati solo adesso all'improvviso allora fanno male.
Quando inizia la tua preparazione per le gare pista? Possibile che farai solo un mese di preparazione?
Ho preparato i 10000 su pista... Il resto come viene viene! Ora punto al varesotto! Quando farò pista la farò come viene tra impegni lavorativi e vacanze non riesco a preparare niente se non quel poco che ho fatto ora... Proverò per settembre!
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Insomma per gare serie se ne riparlerà il prossimo anno..
Oggi 15,5 km a 5':03"/km.
Ultimamente non riesco più a stare a 4':50" nei lenti/lunghi.. ma è anche vero che ancora potrei avere l'effetto della gara nelle gambe.
bruttoalleccesso ha scritto:
La mia filosofia è che i mezzi che vuoi avere/usare alla fine della preparazione devi averlo/ quindi inserirlo all'inizio, già nelle prime settimane..
Con modi/durata e tempi diversi ma ci devono essere in qualche forma.. E' una evoluzione..Non possono essere messi cosi all'improvviso a pochissime settimane o giorni dalla gara.
Quindi se quegli atleti li hanno messi già da tempo, allora fanno bene ad usarli..se li hanno piazzati solo adesso all'improvviso allora fanno male.
Quando inizia la tua preparazione per le gare pista? Possibile che farai solo un mese di preparazione?
Ho preparato i 10000 su pista... Il resto come viene viene! Ora punto al varesotto! Quando farò pista la farò come viene tra impegni lavorativi e vacanze non riesco a preparare niente se non quel poco che ho fatto ora... Proverò per settembre!
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Insomma per gare serie se ne riparlerà il prossimo anno..
