Lord_Phil ha scritto: mer 10 mag 2017, 13:48
Eric domenica forse andrò a fare un giro lungo il lago di Como, visto non ci sono mai stato e sarò a Milano.
Domenica mattina c'è la mezza maratona a Como. Se vuoi correre...
Io però domenica sono su un altro lago, quello Maggiore, a Stresa.
Il lago di Como è bello, ma per apprezzarlo al massimo bisogna vederlo dal lago, cioè in barca.
Oppure visitando le ville antiche come quella del Balbianello(dove girarono star wars) o villa Carlotta o Villa Melzi a Bellagio.
Ragazzi devo fare una domanda tecnica! Recupero totale e parziale su una ripetuta come faccio a quantificarlo? Cioè se devo fare delle ripetute lattacide il recupero sarà totale i minuti come li calcolo? E se dovessi guardare il Cardio a che soglia di battiti dovrei ripartire?
spuffy ha scritto: mer 10 mag 2017, 16:07
Ragazzi devo fare una domanda tecnica! Recupero totale e parziale su una ripetuta come faccio a quantificarlo? Cioè se devo fare delle ripetute lattacide il recupero sarà totale i minuti come li calcolo? E se dovessi guardare il Cardio a che soglia di battiti dovrei ripartire?
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secondo me se vuoi un recupero totale devi un po' anche andare a sensazione, e potrebbe corrispondere ad un 50-60% della FCmax
spuffy ha scritto: mer 10 mag 2017, 10:38
Ho preparato i 10000 su pista... Il resto come viene viene! Ora punto al varesotto! Quando farò pista la farò come viene tra impegni lavorativi e vacanze non riesco a preparare niente se non quel poco che ho fatto ora... Proverò per settembre!
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Insomma per gare serie se ne riparlerà il prossimo anno..
Lord_Phil ha scritto: mer 10 mag 2017, 13:48
Eric domenica forse andrò a fare un giro lungo il lago di Como, visto non ci sono mai stato e sarò a Milano.
Domenica mattina c'è la mezza maratona a Como. Se vuoi correre...
Io però domenica sono su un altro lago, quello Maggiore, a Stresa.
Il lago di Como è bello, ma per apprezzarlo al massimo bisogna vederlo dal lago, cioè in barca.
Oppure visitando le ville antiche come quella del Balbianello(dove girarono star wars) o villa Carlotta o Villa Melzi a Bellagio.
Ma dai che coincidenza! Cmq non sono pronto per una mezza, anzi farò il miglio a Milano la sera prima.
Arrivare da Milano a Bellagio col treno è fattibile o ci vuole una vita?
Andrea oppss..spuffy..penso che esempio nel mio caso devi scendere attorno hai 100battiti..almeno..per ripartire altrimenti non raggiungi fc alte
Per gli 800 quando li facevo ...tenevo recuperi alti 5/6'...fermo..ovvio che nella ripetuta andavo a manetta...esempio dei 5#400 rec 5/6' giravo in 58/59
Lord_Phil ha scritto: mer 10 mag 2017, 13:48
Eric domenica forse andrò a fare un giro lungo il lago di Como, visto non ci sono mai stato e sarò a Milano.
Domenica mattina c'è la mezza maratona a Como. Se vuoi correre...
Io però domenica sono su un altro lago, quello Maggiore, a Stresa.
Il lago di Como è bello, ma per apprezzarlo al massimo bisogna vederlo dal lago, cioè in barca.
Oppure visitando le ville antiche come quella del Balbianello(dove girarono star wars) o villa Carlotta o Villa Melzi a Bellagio.
Ma dai che coincidenza! Cmq non sono pronto per una mezza, anzi farò il miglio a Milano la sera prima.
Arrivare da Milano a Bellagio col treno è fattibile o ci vuole una vita?
a Bellagio non ci sono treni!
Da Milano puoi arrivare a Como lago con le ferrovie trenord. Poi puoi prendere il battello e salire un po' il lago. Però andare fino a Bellagio in battello ci vogliono quasi 2 ore. Oppure, con il bel tempo puoi salire in funicolare a Brunate dove si gode di una bella vista.
