Allenamento del giorno [2018]

[Mad Mat]

Ieri 70' lenti, correre alle 18.00 sta diventando pesante.
Non so perché, ma quest'anno sopporto pochissimo il caldo.

[Zedemel]

Ieri 70' lenti, correre alle 18.00 sta diventando pesante.
Non so perché, ma quest'anno sopporto pochissimo il caldo.

anch'io sto patendo un po', forse è stato il cambio repentino di temperatura, almeno qua è stata una primavera piuttosto fresca.

[bruttoalleccesso]

ieri sera alle 21 ho corso 15 km lenti.correre a uell ora è fantastico!

[Ericradis]

Stamattina 14 km a 4.30.

[chippz]

Oggi corso alle 18, con circa 32°C.
-2000 a 3':37"/km + 3 km a 4':23"/km + dei brevi sprint controllati, senza prendere il tempo.

[Lord_Phil]

Qua invece per fortuna dopo 4 gg di caldazza, è tornato il fresco.
Anche se cmq quando ho corso oggi alle 19 c'era sole pieno in faccia e ho finito con una gran sete.

Ho fatto 6x600, ho pensato di farle tra rg3000 e rg1500, quindi 3'30" cioe 2'06", venute media 2'04" 3'27" con 2' rec
Forse potevo farle un po' piu veloci, o fare 1-2 rip in piu
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[Eltanque82]

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[chippz]

Oggi 50' a 5':02"/km.

[Ericradis]

Sono appena tornato da 15km serali (per evitare il caldo) di lentosvelto a 4.45. Poi qualche allungo nel finale tra le siepi di gelsomino fiorito dal profumo inebriante( so' poeta...)

[Mad Mat]

Ieri sera caldo soffocante, sadicamente ho fatto i miei 50' di medio.
Alla fine caldo e spossatezza ma muscolarmente meglio della settimana scorsa.