Allenamento del giorno [2018]

[bruttoalleccesso]

No!:) Se 5x2 da indicszioni sui 10 km dovrei essere sui 35'30"..

Scusa avevo capito che le ripetute le facevi a 3.00-3.08

Pensavo di aver scritto con più chiarezza dicendo " le ripetute sono uscite in..."

[bruttoalleccesso]

ieri 5x2km con 600 metri di recupero di corsa.Le ripetute sono uscite in 7'05", 7'01", 7'02", 7'04', 7'07".I recuperi di 600 m fra 3'/3'08''.

[bruttoalleccesso]

Scusa avevo capito che le ripetute le facevi a 3.00-3.08

Pensavo di aver scritto con più chiarezza dicendo " le ripetute sono uscite in..."
Sotto ho provato a correggere il messaggio precedente..

[Lord_Phil]

Stasera in pista col gruppo 4x1000 + 6x200 interessante mischiare lungo e corto. È stato duro perche sono in periodo di carico e quindi non avevo le gambe brillanti.
Cmq mille a 3'39" e 200 in 34" rec un po' misti 2-3 minuti a seconda di quando ricompattavamo il gruppo

[chippz]

Metticela tutta!
Farò anch'io un 800 (il primo) lunedi

Grazie!
Metticela tutta anche te!

[Ericradis]

Oggi allenamento velocino ma non pesante. Riscaldamento di 2km, poi 4x1000 e poi 5 allunghi in leggera salita tornando verso casa.

[disti]

Oggi 140km in bdc con 1800d+. Finito abbastanza distrutto è la prima volta che faccio tutti questi chilometri in bdc.

Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk

[lucaliffo]

dopo molti anni ieri sono tornato in montagna. trek di oltre 20km e 1000m d+ sul gruppo del velino.
avvistate aquile e caprioli. bellissime fioriture di genziane blu.
notoriamente sono un delicatuccio amante dei fiorellini
in discesa, invece di seguire il sentiero, sono sceso per il fondo della forra, molto divertente tra saltini rocciosi e tronchi, necessario l'uso delle mani.
stamattina fastidi e doms ZERO, evidentemente ho azzeccato l'allenamento, anche senza specificità in montagna.

[Mad Mat]

Io stamattina 8x400. Fatica pazzesca per farle in 1'25"
Era da tantissimo che non facevo rip al mattino, è proprio diverso rispetto al tardo pomeriggio. Molto più fresco, ma le gambe non girano proprio.

Bello Luc, io non sono amante del trekking, ma in questa stagione la montagna è fantastica

[chippz]

Bravo Luc!!!