Allenamento e alimentazione Spuffy

[Lord_Phil]

Spuffy ho visto che hai fatto martedi un 3x3000+1000 tirato. Non è un po troppo con la mezza domenica?

[spuffy]

Contando che ero abituato a fare 5*3000 e 22 di medio direi che lo scarico è fin troppo!

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[L'Appiedato]

Contando che ero abituato a fare 5*3000 e 22 di medio direi che lo scarico è fin troppo!

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Penso anch'io che, visto il tuo livello e il chilometraggio abituale, sia per te un allenamento alquanto recuperabile ma il fatto che tu sia abituato ad allenamenti più lunghi non è di per sé il motivo perché immagino che questi 3x3000 tu li abbia fatti più forte del 5x3000 o del medio da 22.

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[spuffy]

Contando che ero abituato a fare 5*3000 e 22 di medio direi che lo scarico è fin troppo!

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Penso anch'io che, visto il tuo livello e il chilometraggio abituale, sia per te un allenamento alquanto recuperabile ma il fatto che tu sia abituato ad allenamenti più lunghi non è di per sé il motivo perché immagino che questi 3x3000 tu li abbia fatti più forte del 5x3000 o del medio da 22.

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Fatti più forte dei 5 perché c'era pista nettamente migliore! ma più o meno 2/3 sec al 1000 più forte

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[Lord_Phil]

Vedo un 1h05'51 a Treviglio

[spuffy]

Ciao lord si esatto. Gara lenta dall'inizio passaggio già in ritardo al 3k in 9:25 da lì gara molto a strappi e fatta per lo più in rimonta. Speriamo nelle prossime occasioni

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[disti]

Ma hai vinto?

[L'Appiedato]

Terzo

https://www.endu.net/it/events/maratoni ... -3/results

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[disti]

Ieri grande allenamento...

[Zedemel]

Ieri grande allenamento...

8'41" il quarto 3000, tanta roba.