No no sono su di peso.. Diciamo che sto facendo poco l'atleta ultimamente. Ma ho finito la stagione a Londra.. Ora cazzeggio
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Allenamento e alimentazione Spuffy
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
ci sta dai...
anch'io post maratona son risalito.
Non che io sia un atleta, però sicuramente per il peso sono più "fissato". Pur da peso massimo.
Però quando la testa stacca stacca. E magari fa anche bene. Tanto con i km che fai basta un mese non dico moderato ma senza eccessi e ci rientri
anch'io post maratona son risalito.
Non che io sia un atleta, però sicuramente per il peso sono più "fissato". Pur da peso massimo.
Però quando la testa stacca stacca. E magari fa anche bene. Tanto con i km che fai basta un mese non dico moderato ma senza eccessi e ci rientri
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Ultim'ora, in arrivo Angela Lansbury nel Varesotto 
https://www.malpensa24.it/giro-varesott ... o-cuirone/
@edorm non ci hai detto GNENTE della tua partecipazione
https://www.malpensa24.it/giro-varesott ... o-cuirone/
@edorm non ci hai detto GNENTE della tua partecipazione
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
- L'Appiedato
- Elite
- Messaggi: 6320
- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Se ne era accennato nel post sul doping.Lord_Phil ha scritto: mar 31 mag 2022, 9:04 Ultim'ora, in arrivo Angela Lansbury nel Varesotto
https://www.malpensa24.it/giro-varesott ... o-cuirone/
@edorm non ci hai detto GNENTE della tua partecipazione
Ci sono regole che si possono legittimamente contestare ma se si decide di giocare allora poi bisogna rispettare le regole del gioco.
Di per sè come gesto simbolico di protesta può essere comprensibile anche se non conosco i modi con cui è stato condotto. E' una libera espressione di opinione, resta il fatto che, ad oggi, quello là è il legittimo vincitore. Le regole e i diritti al massimo si cambiano, non si negano.
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
avrei preferito salissero sul podio e gli pisciassero addosso dicendo "tanto la mia è pulita mica come la tua"... è un'idea eh 

PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Il regolamento prevede che possa correre,che non gli si può vietare iscrizione ecc ecc ...io partecipo alla gara accetto il regolamento,per cui se va sul podio a livello regolamentare lo devo accettare
Mi dovrei rifiutare di gareggiare..
Se gareggio purtroppo devo accettare che venga premiato
Mi dovrei rifiutare di gareggiare..
Se gareggio purtroppo devo accettare che venga premiato
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Nessuno dice che non debba gareggiare (cioè io farei una classifica per loro) solo che mi parlate di regole... Ma le regole dicono anche che loro i soldini nelle gare da dopati non dovrebbero prenderli e restituirli e darli a noi che siamo stati fregati.. Per assurdo le regole rispettate sono solo per i bombatoni e quelle che tutelano noi no... Vi lascio una foto ricordo della settimana prima che lo presero... Sapete che fine han fatto gli altri due? Volete sapere quanti soldi han rubato e mai restituito? Non parliamo di regole.. 
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
No le regole (purtroppo...)non prevedono che ridiano i soldi rubati (che poi sti tizzi hanno rubato poco rispetto ad esempio ad un BARBI).. purtroppo no...se nelle regole mettono anche che una volta beccati debbano restituire ciò che hanno rubato...vedi come cambiano le cose.spuffy ha scritto: mar 31 mag 2022, 10:17 Nessuno dice che non debba gareggiare (cioè io farei una classifica per loro) solo che mi parlate di regole... Ma le regole dicono anche che loro i soldini nelle gare da dopati non dovrebbero prenderli e restituirli e darli a noi che siamo stati fregati.. Per assurdo le regole rispettate sono solo per i bombatoni e quelle che tutelano noi no... Vi lascio una foto ricordo della settimana prima che lo presero... Sapete che fine han fatto gli altri due? Volete sapere quanti soldi han rubato e mai restituito? Non parliamo di regole..
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Parecchi che beccano alla fine si sono sistemati... Barbi l'hanno squalificato a vita.. grazie al cazzo ormai aveva finito la carriera di soldi (non ridati)ne ha tirati su a valanga
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Certo che dovrebbero ridare i soldi, come gli elite perdono le medaglie
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Gli elite perdono medaglie..non soldi vinti alle gareLord_Phil ha scritto: mar 31 mag 2022, 10:37 Certo che dovrebbero ridare i soldi, come gli elite perdono le medaglie