Allenamento del giorno [2018]

[GioPod]

In bocca al lupo un mese passa in fretta

[Liddy]

Allenamento del giorno:PESSIMO
secondo il fisioterapista potevo ricominciare con corsa lenta alternata a camminata
noia mortale ma meglio di niente
invece dopo 4km lentissimi ho dovuto fermarmi, la lesione muscolare all'intersezione dei gemelli col soleo non è ancora perfettamente guarita, mi sa che devo pazientare ancora un pò, correre sul dolore non è bello, si rischia di peggiorare e basta, o no?

[lucaliffo]

sicuramente, mai correre sul dolore, non avere fretta

[Mad Mat]

Ieri sera per me 1h di lento. Caldo,caldo caldo.

@liddy: se c'è dolore io evito, se è un fastidio provo a correrci sopra.

[L'Appiedato]

Allenamento del giorno:PESSIMO
secondo il fisioterapista potevo ricominciare con corsa lenta alternata a camminata
noia mortale ma meglio di niente
invece dopo 4km lentissimi ho dovuto fermarmi, la lesione muscolare all'intersezione dei gemelli col soleo non è ancora perfettamente guarita, mi sa che devo pazientare ancora un pò, correre sul dolore non è bello, si rischia di peggiorare e basta, o no?

"All'Intersezione dei gemelli"?
Intendevi inserzione? Ma un muscolo non si inserziona su un muscolo...
Cmq, se come immagino il danno muscolare é prossimo al tendine, attenzione 2 volte. Perché, come penso io, finché il problema é muscolare, tutti i santi aiutano, ma quando si trasforma in un problema tendineo sono sempre problemi.
In My opinion...Se la lesione muscolare è in fase di guarigione, attivare il muscolo al fine di aumentare la vascolarizzazione accellera il recupero, but...La corsa ha di per se una forte componente traumatica (anche ad andature tranquille, anzi per certi aspetti anche peggio) che annulla il beneficio a causa dei traumi che una struttura già danneggiata non riesce a soportare.
Concludendo: correre sul dolore é deleterio? Quasi sempre

[lucaliffo]

oggi 1h21 vl (VERGOGNOSAMENTE lento )
eppure il clima era fresco, iniziato a 23.4 e finito a 26.3, umidità umana, 70%...

[Lord_Phil]

Oggi il piede non ha dato fastidio. È uscito un buon allenamento.
4x600 in 1'56"
5x200 in 38"/40"
1x300 in 44"

In quanto potrei farla la gara di 400 (partenza dai blocchi..) di settimana prossima?

Quando hai la gara? Sei in silenzio stampa?

[lucaliffo]

Oggi il piede non ha dato fastidio. È uscito un buon allenamento.
4x600 in 1'56"
5x200 in 38"/40"
1x300 in 44"

In quanto potrei farla la gara di 400 (partenza dai blocchi..) di settimana prossima?

Quando hai la gara? Sei in silenzio stampa?

oggi ha un 400, il 25 un 5000, il 28 un 800, il 19/7 da vedere se 800 o 1500.

[chippz]

Dai Luc! Non puoi spoilerare a tutti le mie (nostre) gare!
La gara di oggi ho scoperto sarà DOPO le 21:30 e sono 20 batterie, quindi potrei correre anche per le 22:15. Devo decidere bene il momento de riscaldamento.

Oggi comunque non sono in silenzio stampa perché non ho nessuna tattica da fare perché è un ritmo che non so gestire. So solo che devo premere sull'acceleratore dall'inizio alla fine. La vera preoccupazione sarà il correre in corsia (sembra una cagata, ma non ho mai provato in vita mia a fare ripetute in corsia.. figuriamoci fare un 400m a manetta! ) e la partenza dai blocchi.
Per il resto spero di fare 59"9. E' per lo stesso principio che facciamo più fatica ad acquistare un prodotto al supermercato a 60,00 euro invece che a 59,99.

[disti]

Dai chippz vogliamo un sub 60"!

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