Allenamento del giorno [2018]

[chippz]

Oggi 40' a 5':03"/km. Buone sensazioni. La cosa più interessante è che il piede non ha dato fastidio. Stranamente, nonostante il grande caldo degli ultimi giorni, non sto patendo quasi nulla il tendine. Meglio!

[lucaliffo]

stamattina si congelava! minima 21.4 e ur 90%.
40' + circuito

[Mad Mat]

Ieri sera sono uscito prima del temporale, la temperatura era comunque più fresca dei giorni scorsi
50' easy + 10'esercizi

[lucaliffo]

oggi 1h30.
lupus in fabula: dal 40' al 65' gran nubifragio.

[NapoliRun]

Io la corsa lenta sono attorno a 165, e a manetta, attorno alle 180. Però che non capisco perche ho un bilanciamento storto, 53% a destra. Curiosità, 50 battiti in piena notte non sono tanti? E 90 a riposo?

Sicro che la corsa sia poi così lenta?
Io sulla CL sono sui 140/145, a manetta arrivo a 188/190
15 bpm di differenziale tra CL e manetta mi sembrano troppo pochi...

[L'Appiedato]

Ho guardato i miei 3 ultimi lenti.
Tutti esattamente corsi a 166 passi al minuto

[NapoliRun]

Che ritmo?

[L'Appiedato]

Che ritmo?

Tra 4:20 e 4:30.

[abcdef]

Napoli, erano passi al minuto non battiti

[Ericradis]

Stasera 12,5 km con aria molto più fresca. Al 73% di frequenza ho tenuto la media di 4.45 quando ieri mattina al 75 % andavo a 4.59. Fenomeni parauniversitari...