Allenamento del giorno [2018]

[maarco72]

Luc in effetti in.quegli anni che stavo li in zona vedevo che 800/1500' allenava quasi come chi faveva i.5000

[Mad Mat]

Stamattina quasi 2h di lento svelto.
Piacevolissima temperatura ma , coma spesso mi capita al mattino, ho faticato a prendere il ritmo

[Ericradis]

Solito lungo collinare di 20 km a 5.00. Temperatura ottima, 21 gradi.

[spuffy]

Ieri alla fine allenamento del pome 10*400 in 1.08 ultime due uscite in 1.07 e 1.05 finito davvero bene... Sono contento! Ah rec statico 45 sec

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[chippz]

Oggi:
-300: 48/49/49/50
-200: 37/39/40/38
-100: 13/14/15/14

[spuffy]

Buono bello forte! Recuperi?
I 200 all'acqua di rose interessante come seduta.
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[chippz]

3' dopo i 300, 1' dopo i 200, 2' dopo i 100

Buono anche il tuo bigiornaliero!

[spuffy]

Cmq fai dei ritmi ottimi soprattutto sui 300.. Poi da solo è davvero una mazzata!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[chippz]

Detto da te è un gran bel complimento!

[chippz]

Ps: i 200 erano come "lavaggio". Quindi appositamente più piano (fatti con le A3). Il resto con le chiodate.