prestazioni dei "nostri" elite

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lucaliffo
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da lucaliffo »

chippz ha scritto: mar 27 apr 2021, 11:05
sabba ha scritto: mar 27 apr 2021, 10:21 Anch'io voglio 'sti privilegi di sudo. :lingua:
Solo pochi eletti, non sai a quali torture vengono sottoposti gli aspiranti mod. :lingua:

Inoltre, bisogna fare dei giuramenti:
-non seguirai altro allenatore all'infuori di Luc
-non menzionare Luc senza un valido motivo
-ricordati di bannare gli spam
-onora la corsa
-non fare i lenti a rg+30"
-non fare lavori 5 volte a settimana
-non ti dopare
-non copiare tabelle altrui spacciandole per tue
-non desiderare i risultati degli altri
-non desiderare le scarpe degli altri

Però se sai di non riuscire a rispettarne una o più di queste sopra, allora puoi portare 1 miss venezuela a Luc al mese.
:joint:
bello sto decalogo, specie l´11 comandamento :beer2:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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sabba
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da sabba »

chippz ha scritto: mar 27 apr 2021, 11:05
sabba ha scritto: mar 27 apr 2021, 10:21 Anch'io voglio 'sti privilegi di sudo. :lingua:
Solo pochi eletti, non sai a quali torture vengono sottoposti gli aspiranti mod. :lingua:

Inoltre, bisogna fare dei giuramenti:
-non seguirai altro allenatore all'infuori di Luc
-non menzionare Luc senza un valido motivo
-ricordati di bannare gli spam
-onora la corsa
-non fare i lenti a rg+30"
-non fare lavori 5 volte a settimana
-non ti dopare
-non copiare tabelle altrui spacciandole per tue
-non desiderare i risultati degli altri
-non desiderare le scarpe degli altri

Però se sai di non riuscire a rispettarne una o più di queste sopra, allora puoi portare 1 miss venezuela a Luc al mese.
:joint:
Aggiungerei:

-Non fare sprint in salita il giorno prima di un lavoro :lingua:
-Fai almeno 120km/settimana se vuoi essere un runner che si rispetti :lingua:
- I recuperi jog...sennò :bastone:
- Desidera le miss venezuela altrui, anche se stai facendo una ripetuta
42k: 2:37:43 - 3:44.3/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35.4/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25.6/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18.3/km (Brugg 06/2023, CH)
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da maarco72 »

chippz ha scritto: mar 27 apr 2021, 11:05
sabba ha scritto: mar 27 apr 2021, 10:21 Anch'io voglio 'sti privilegi di sudo. :lingua:
Solo pochi eletti, non sai a quali torture vengono sottoposti gli aspiranti mod. :lingua:

Inoltre, bisogna fare dei giuramenti:
-non seguirai altro allenatore all'infuori di Luc
-non menzionare Luc senza un valido motivo
-ricordati di bannare gli spam
-onora la corsa
-non fare i lenti a rg+30"
-non fare lavori 5 volte a settimana
-non ti dopare
-non copiare tabelle altrui spacciandole per tue
-non desiderare i risultati degli altri
-non desiderare le scarpe degli altri

Però se sai di non riuscire a rispettarne una o più di queste sopra, allora puoi portare 1 miss venezuela a Luc al mese.
:joint:
In pratica tu gli portavi 5/6 miss al mese :lol5:
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da chippz »

sabba ha scritto: mar 27 apr 2021, 12:12 Aggiungerei:
- Desidera le miss venezuela altrui, anche se stai facendo una ripetuta
L'hai scritto tu.. :lingua: :lingua: :lingua: :lingua:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da lucaliffo »

sabba ha scritto: mar 27 apr 2021, 12:12
chippz ha scritto: mar 27 apr 2021, 11:05
sabba ha scritto: mar 27 apr 2021, 10:21 Anch'io voglio 'sti privilegi di sudo. :lingua:
Solo pochi eletti, non sai a quali torture vengono sottoposti gli aspiranti mod. :lingua:

Inoltre, bisogna fare dei giuramenti:
-non seguirai altro allenatore all'infuori di Luc
-non menzionare Luc senza un valido motivo
-ricordati di bannare gli spam
-onora la corsa
-non fare i lenti a rg+30"
-non fare lavori 5 volte a settimana
-non ti dopare
-non copiare tabelle altrui spacciandole per tue
-non desiderare i risultati degli altri
-non desiderare le scarpe degli altri

Però se sai di non riuscire a rispettarne una o più di queste sopra, allora puoi portare 1 miss venezuela a Luc al mese.
:joint:
Aggiungerei:

-Non fare sprint in salita il giorno prima di un lavoro :lingua:
-Fai almeno 120km/settimana se vuoi essere un runner che si rispetti :lingua:
- I recuperi jog...sennò :bastone:
- Desidera le miss venezuela altrui, anche se stai facendo una ripetuta
meriti la laurea in lucaliffologia :prof:
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da chippz »

maarco72 ha scritto: mar 27 apr 2021, 12:21 In pratica tu gli portavi 5/6 miss al mese :lol5:
E non solo, almeno 2 dovevano pure essere laureate in psicologia per non fare ammattire troppo Luc :lol: :lol: :lol: :lol:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da lore75 »

chippz ha scritto: mar 27 apr 2021, 11:05

Però se sai di non riuscire a rispettarne una o più di queste sopra, allora puoi portare 1 miss venezuela a Luc al mese.
:joint:
Va bene miss Venezuela 1960?
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
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PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da chippz »

lore75 ha scritto: mer 28 apr 2021, 5:11 Va bene miss Venezuela 1960?
Chiedi a Luc.. non so se vuole solo carne fresca o va bene tutto :lol:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da lucaliffo »

chippz ha scritto: mer 28 apr 2021, 7:27
lore75 ha scritto: mer 28 apr 2021, 5:11 Va bene miss Venezuela 1960?
Chiedi a Luc.. non so se vuole solo carne fresca o va bene tutto :lol:
il problema é che fisi/psico/esteticamente mi danno 42 anni e mica mi posso mettere con una che pare mi madre ;)
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da Ericradis »

lore75 ha scritto: mer 28 apr 2021, 5:11
chippz ha scritto: mar 27 apr 2021, 11:05

Però se sai di non riuscire a rispettarne una o più di queste sopra, allora puoi portare 1 miss venezuela a Luc al mese.
:joint:
Va bene miss Venezuela 1960?
:lol: Pensa che nel 2008 in Irlanda sono stato corteggiato da una ex miss America... settantenne :lol5: