BellaPiero ha scritto: gio 3 nov 2022, 2:59
Domani, se va da programma, torno a correre un 10000 in pista. A occhio e croce, sono passati 25 anni dall'ultimo (un anno per giro, spero di aver recuperato ) Tappa di avvicinamento ai campionati di corsa su strada a fine mese (sempre 10km)
Partenza ore 19, e dato che qui l'estate non e' ancora arrivata, si dovrebbe starte abbastanza freschi. E' sempre un po' un salto nel vuoto, ma la condizione sembra essere buona. Sulla Park Run (5km) nell'ultimo mese mi ero stabilizzato sui 17e30, tra le altre cose ho fatto un medio di 12km a 3'50 (chiudendo a 3'40"), sabato scorso 4x2000 media 7'07'' con rec 3' di corsa (600m). Secondo voi un 35'59" e' abbordabile?
Si!
Il margine non sarà molto ma puoi farcela
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
BellaPiero ha scritto: gio 3 nov 2022, 2:59
Domani, se va da programma, torno a correre un 10000 in pista. A occhio e croce, sono passati 25 anni dall'ultimo (un anno per giro, spero di aver recuperato ) Tappa di avvicinamento ai campionati di corsa su strada a fine mese (sempre 10km)
Partenza ore 19, e dato che qui l'estate non e' ancora arrivata, si dovrebbe starte abbastanza freschi. E' sempre un po' un salto nel vuoto, ma la condizione sembra essere buona. Sulla Park Run (5km) nell'ultimo mese mi ero stabilizzato sui 17e30, tra le altre cose ho fatto un medio di 12km a 3'50 (chiudendo a 3'40"), sabato scorso 4x2000 media 7'07'' con rec 3' di corsa (600m). Secondo voi un 35'59" e' abbordabile?
) Tappa di avvicinamento ai campionati di corsa su strada a fine mese (sempre 10km)
