la RELATIVITA' dei metodi
Re: la RELATIVITA' dei metodi
Ti sono comparso in sogno e ti sei svegliato male?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: la RELATIVITA' dei metodi
Io direi TPACIC... ti prendo a calci in culolucaliffo ha scritto:chippz: TPAC (ti prendo a calci)
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: la RELATIVITA' dei metodi
Grazie Spuffyspuffy ha scritto:Loris ho fatto dei calcoli in media sui faccio massimo 30/40 km di lavori al massimo contando una gara da 21 se no in media sui 20 30 km sui 120/140 km settimanali!
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quindi se non ho sbagliato i calcoli i lavori sono tra il 20% e il 30% dei km settimanali.
Avrei un altra domanda, ti ricordi il tempo del tuo primo 10k?
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: la RELATIVITA' dei metodi
57 minuti alla Deejay ten! 
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: la RELATIVITA' dei metodi
Ma Spuffy è un fenomeno, non fa testo. Se avesse iniziato da ragazzino sarebbe già in qualche corpo militare. E non è detto che non riesca ad andarci...
Re: la RELATIVITA' dei metodi
Eric ti ringrazio davvero ma vedo che ne ho una marea davanti... Però davvero sono lusingato di tutti questi complimenti!
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: la RELATIVITA' dei metodi
Bé, dei miglioramenti così repentini non sono la normalità.
Mi viene in mente una atleta delle mie parti, Ivana Iozzia che a 27 anni vinse un pettorale per la maratona di N.Y. Lei iniziò a correre e esordì mi pare sotto le 2 ore e 50. Queste prestazioni sono "anormali", nel senso che sono un'eccezione.
Mi viene in mente una atleta delle mie parti, Ivana Iozzia che a 27 anni vinse un pettorale per la maratona di N.Y. Lei iniziò a correre e esordì mi pare sotto le 2 ore e 50. Queste prestazioni sono "anormali", nel senso che sono un'eccezione.
Re: la RELATIVITA' dei metodi
57?
Wow... ho ancora qualche speranza allora.
Wow... ho ancora qualche speranza allora.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: la RELATIVITA' dei metodi
L'avrà corsa con uno spritz in mano.loris ha scritto:57?
Wow... ho ancora qualche speranza allora.
Mutante sovrumano
Re: la RELATIVITA' dei metodi
Piu che altro aveva una zavorra non indifferenteZedemel ha scritto:L'avrà corsa con uno spritz in mano.loris ha scritto:57?
Wow... ho ancora qualche speranza allora.