Contando I 7 kg addosso in più direi bene si!Zedemel ha scritto:Ottimo 31'28" alla BoClassic per Soffientini.
ora preparazione lunga fino a maggio dove chiuderò con il 10000 a Londra Inviato dal mio NTH-NX9 utilizzando Tapatalk
prestazioni dei "nostri" elite
Re: prestazioni dei "nostri" elite
ora preparazione lunga fino a maggio dove chiuderò con il 10000 a Londra Inviato dal mio NTH-NX9 utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Quelll della notte dei pb?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: prestazioni dei
Allora molto molto bene!spuffy ha scritto: lun 2 gen 2023, 17:43Contando I 7 kg addosso in più direi bene si!Zedemel ha scritto:Ottimo 31'28" alla BoClassic per Soffientini.
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Mutante sovrumano
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Si esatto!Lord_Phil ha scritto:Quelll della notte dei pb?
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: prestazioni dei
che vuol dire "chiuderó"?spuffy ha scritto: lun 2 gen 2023, 17:43Contando I 7 kg addosso in più direi bene si!Zedemel ha scritto:Ottimo 31'28" alla BoClassic per Soffientini.
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BellaPiero
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- Iscritto il: lun 2 mag 2022, 5:32
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Hai corso con lo zaino??spuffy ha scritto:Contando I 7 kg addosso in più direi bene si!Zedemel ha scritto:Ottimo 31'28" alla BoClassic per Soffientini.
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Re: prestazioni dei
sta facendo il corso per i marinesBellaPiero ha scritto: mar 3 gen 2023, 11:24Hai corso con lo zaino??spuffy ha scritto:Contando I 7 kg addosso in più direi bene si!Zedemel ha scritto:Ottimo 31'28" alla BoClassic per Soffientini.
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Re: prestazioni dei
Chiuderò perché poi quel che viene tra maggio e agosto è un riempitivo.. Il secondo focus è a settembre/ottobrelucaliffo ha scritto:che vuol dire "chiuderó"?spuffy ha scritto: lun 2 gen 2023, 17:43Contando I 7 kg addosso in più direi bene si!Zedemel ha scritto:Ottimo 31'28" alla BoClassic per Soffientini.
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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Darth Elius
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- Iscritto il: ven 26 ago 2022, 12:55
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Cinque mulini femminile: squallore.
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