Allenamento del giorno

[maarco72]

La prima 10k qui in zona (magenta) annullata

Che tristezza
A me senza strutture (piste), gare e meteo decente sta proprio passandomi la voglia (e motivi) di allenarmi

Purtroppo devo darti ragione

[lucaliffo]

A proposito di lavori di 20’...
Stamattina dopo una settimana che andavo a spasso causa fastidi ai soliti femorali sono resuscitato

2x7x200 rec 1’ e 5’

30.2-30.9-29.3-30.5-30.0-30.7-29.1
27.8-29.0-29.5-30.2-29.6-30.1-29.1

Media 29.71, media a km 2’28”57

Sorpreso sopratutto dalla facilità con cui l’ho fatto

feci fare robe del tipo:
1000 in 3´00 (r15)rec 7´ + 500 in 1´20 (r8)
arrivederci e grazie, durata totale 11´20

[zazs]

Bellissimo workout
Proverei volentieri a farlo
2’55 e 1’15, se po fa

[edorm]

@lucaliffo non ce la farei a fare un lavoro così! Come minimo alla fine mi metto a fare dei 200

@zazs direi gran bel lavoro se poi lo hai fatto con facilità. Rec 1' non è banale!

Io invece gran sofferenza oggi. Sono in trasferta per lavoro ed ho trovato una bella pista a Colleferro. Dopo una giornata passata in piedi a camminare sono andato in pista a fare 6x800 rec 2'30".
Tempi 2.13 / 2.13 / 2.14 / 2.14 /2.14 / 2.13. Poi ho provato a farne un settimo (dio solo sa perché) venuto in 2.19 era meglio se la smettevo al sesto!
In realtà vista la fatica mentale / fisica pre lavoro e le condizioni meteo (7 gradi e raffiche di vento forti) non sono deluso. Ho fatto però moltissima fatica per portarlo a casa.

[zazs]

@edorm avevo visto su IG
Bel lavoro, mi viene mal di gambe solo a pensarlo
Gli 800 in ripetuta sono una brutta gatta da pelare
Non so perche ma meglio i 600 o i 1000

[Lord_Phil]

Davvero bella pista, per essere un piccolo paese.
Ma le piste da voi sono aperte ora?

[edorm]

Davvero bella pista, per essere un piccolo paese.
Ma le piste da voi sono aperte ora?

Pista rifatta nel 2019. Manto bellissimo, tutto attorno un po' di degrado...

[Lord_Phil]

Chiedo qui, per gli amici lombardi: ho un amico americano che andra' a milano per lavoro dalla prox settimana, credo per un mese, e mi chiedeva consigli su posti fuori milano da visitare, in regione (se e quando si potra'). Avete qualcosa da consigliarmi, a parte le cose piu famose/conosciute?

Grazie

[maarco72]

Chiedo qui, per gli amici lombardi: ho un amico americano che andra' a milano per lavoro dalla prox settimana, credo per un mese, e mi chiedeva consigli su posti fuori milano da visitare, in regione (se e quando si potra'). Avete qualcosa da consigliarmi, a parte le cose piu famose/conosciute?

Grazie

Di che tipo? città? Montagna? Lago?

[Ericradis]

Chiedo qui, per gli amici lombardi: ho un amico americano che andra' a milano per lavoro dalla prox settimana, credo per un mese, e mi chiedeva consigli su posti fuori milano da visitare, in regione (se e quando si potra'). Avete qualcosa da consigliarmi, a parte le cose piu famose/conosciute?

Grazie

Di che tipo? città? Montagna? Lago?

La montagnetta di San Siro.