Allenamento del giorno [2018]

[AdeleSkywalker]

Oggi 10km di corsa rigenerante. I primi chilometri li ho fatti intorno ai 6'/km(per correre insieme con dei ragazzi della società) e ho notato che ritmi più lenti di 5'45"/km non riesco a correrli mi si imballano le gambe perché è come se mi dovessi frenare a ogni passo.

Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk

Ma per caso, hai avuto qualche stop?

[Ericradis]

Oggi 10km di corsa rigenerante. I primi chilometri li ho fatti intorno ai 6'/km(per correre insieme con dei ragazzi della società) e ho notato che ritmi più lenti di 5'45"/km non riesco a correrli mi si imballano le gambe perché è come se mi dovessi frenare a ogni passo.

Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk

È questione di abitudine. Nella pista dove mi alleno si allenano i keniani del team run2gheter. I primi 3-4 km di riscaldamento li fanno rigorosamente in tuta anche in estate e più lenti di 6 al mille. Poi si tolgono la tuta e son ..zzi...

[lucaliffo]

Oggi 10km di corsa rigenerante. I primi chilometri li ho fatti intorno ai 6'/km(per correre insieme con dei ragazzi della società) e ho notato che ritmi più lenti di 5'45"/km non riesco a correrli mi si imballano le gambe perché è come se mi dovessi frenare a ogni passo.

Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk

È questione di abitudine. Nella pista dove mi alleno si allenano i keniani del team run2gheter. I primi 3-4 km di riscaldamento li fanno rigorosamente in tuta anche in estate e più lenti di 6 al mille. Poi si tolgono la tuta e son ..zzi...

io pure provo fastidio correndo a un ritmo cui non sono abituato... tipo a 3'10

[disti]

Oggi 10km di corsa rigenerante. I primi chilometri li ho fatti intorno ai 6'/km(per correre insieme con dei ragazzi della società) e ho notato che ritmi più lenti di 5'45"/km non riesco a correrli mi si imballano le gambe perché è come se mi dovessi frenare a ogni passo.

Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk

Ma per caso, hai avuto qualche stop?

Un mese in estate perché?
@ericradis
La prossima volta mi tengo la tuta allora
Comunque non vedo l'utilità di andare così lentamente quando stasera già a 5'10"/km la corsa era ultra rilassata

Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk

[Lord_Phil]

Gli atleti del team run2ghether son forti!

[AdeleSkywalker]

Buongiorno, sarà che mi alleno alle 5, ma sono sempre la prima a scrivere l’allenamento ieri avevo il terrore che questa mattina avrei preso per la prima volta l’acqua Aquilana. E invece, quando mi sono svegliata, il cielo era quasi mezzo aperto ( stanotte ha piovuto comunque ), avevo qualche doloretto e non so bene neanche dove, insomma quella sensazione un po’ “acciaccata”, però tanto dovevo fare solo 1h10 di corsa lenta. Mi sono ricordata il cardio però. Vorrei vedere, se con il carico, di questi 2 mesi, a fine anno, riesco ad abbassare la FC, nei lenti. Comunque era umido, che è un anomalia da queste parti e anche fastidioso. Corsa lenta molto lenta 12,06km a 5:50 min/km.
Quando sono arrivata a casa, che c’era la luce, ho potuto ammirare con mia enorme gioia che le monatagne sono piene di neve!

[chippz]

Quindi io sono il secondo mattutino? E menomale che Luc dice che ho problemi con le sveglie..

Ore 07. 40' a 5':14"/km.
Se mi svegliassi 5 minuti prima riuscirei anche ad arrivare in orario a lavoro.. ma non si può voler tutto dalla vita
Tra circa otto ore farò l'altro allenamento.

[Zedemel]

Quindi io sono il secondo mattutino? E menomale che Luc dice che ho problemi con le sveglie..

Ore 07. 40' a 5':14"/km.
Se mi svegliassi 5 minuti prima riuscirei anche ad arrivare in orario a lavoro.. ma non si può voler tutto dalla vita
Tra circa otto ore farò l'altro allenamento.

ma al lavoro come va Chippz? Ti fan sempre sclerare?

[AdeleSkywalker]

Quindi io sono il secondo mattutino? E menomale che Luc dice che ho problemi con le sveglie..

Ore 07. 40' a 5':14"/km.
Se mi svegliassi 5 minuti prima riuscirei anche ad arrivare in orario a lavoro.. ma non si può voler tutto dalla vita
Tra circa otto ore farò l'altro allenamento.

Non sei il solo che ha problemi con le sveglie. La mia dovrebbe essere alle 5. Ma suona almeno altre 3 volte Roma delle 5:10 che mi alzo. 5:05 se mi sento gajarda

[chippz]

Quindi io sono il secondo mattutino? E menomale che Luc dice che ho problemi con le sveglie..

Ore 07. 40' a 5':14"/km.
Se mi svegliassi 5 minuti prima riuscirei anche ad arrivare in orario a lavoro.. ma non si può voler tutto dalla vita
Tra circa otto ore farò l'altro allenamento.

ma al lavoro come va Chippz? Ti fan sempre sclerare?

No, ormai tutte le persone che mi facevano sclerare sono state spostate (non per punizione, ma per "merito": il nostro progetto è destinato a fallire nel giro di uno/due anni).
Per ora me la godo finché non mi sposteranno negli altri progetti. E lì saranno cavoli amari visto che adottano il lavaggio del cervello: "obbligo" a lavorare in più. Se sei fortunato te la cavi con 1 ora extra, se sei sfigato arrivi anche ad 8 ore extra. Sì, c'è gente che trova NORMALE lavorare 16 ore al giorno! E si stanno diffondendo molte MALATTIE MENTALI:
-è normale e doveroso lavorare anche 16 ore al giorno
-è normale lavorare nei weekend senza recuperare in settimana
-è normale lavorare tutti i weekend
-chi lavora le regolari 8 ore è considerato un fancazzista.
-si fanno i turni fino alle 24
-in certi turni sei obbligato ad andare in pausa-cena alle 17, quindi obbligato a cenare alle 17

Per il momento nessuno di questi problemi mi tocca (a parte che tutta l'azienda considera il mio gruppo un branco di fancazzisti perché lavoriamo "solo" 8 ore, ma non me ne frega), ma è solo questione di tempo. Può essere una settimana come due anni. Poi si riprenderanno le lotte, ma in maniera pesantissima.

C'è gente che sta lavorando praticamente 30 giorni al mese perché tutti i vari recuperi vengono spostati al mese successivo o addirittura cancellati. C'è gente che lavora da 1 a 8 ore in più, alcuni retribuiti, alcuni GRATIS.
C'è gente costretta a cenare alle 17.
C'è gente a cui è stato imposto di fare 1 ora tutti i giorni extra... per poi a fine mese ricevere una mega tassa tanto da PERDERE circa 200 euro rispetto chi ha lavorato le normali 8 ore.

E così via.. ma, ripeto, per ora a me non succede nulla e bene o male posso allenarmi tranquillamente lavorando le 8 ore senza nessuno che mi dice nulla se arrivo 5 minuti dopo. Però anche Luc dovrà prepararsi a questa sorte iper sfigata (ma al 99% cambierò lavoro se uno solo proverà ad attaccare la mia sanità mentale).