Allenamento del giorno [2018]

[freccia]

Questa mattina 36 minuti di side plank lift, crunch e glute bridge una gamba a circuito. La fascia cardio mi ha abbandonato, comunque la media dovrebbe essere sempre tra le 140 e le 150.
Ieri sera mega abbuffata al ristorante, questa mattina mi aspettavo una fatica molto maggiore invece quasi nulla (infatti questo deve essere semplice allenamento aerobico). Anzi, mi è venuta pure fame!
PS: Tanti auguri a me!!!

AUGURIIIIIIIIIIIIIIIII

ma e' un compleanno?

[luirt]

Auguri chippz!!!

[Lord_Phil]

Auguri chippz!!

[Mad Mat]

Auguri chippz.
Offri da bere?

[Marco96]

Buon compleanno:)!!!

[lucaliffo]

sinceramente non capisco chi te lo fa fare, di sospendere di brutto e poi soffrire così tanto per riprendere. Io dopo degli stop forzati tiro le imprecazioni.

Evidente come ci pigliasse tutti per il culo perché solo un deficiente arrivato a 1h08' in mezza poi si ferma per tre mesi spontaneamente.

apprezzo sempre la franchezza di marek
questo è il forum dei DURI, di quelli che non usano zucchero nelle loro affermazioni (ooops... marek è anche lowcarb infatti!!!), il forum dei FRANCHI... anzi a volte dei VANDALI

[lucaliffo]

auguri chippz!
ma di cosa? compleanno? s'è sposato con paris hilton? ha vinto un cinghiale alla riffa?

freccia,
ma ti fai complimenti da solo? ma che sei matto?

quanto alla questione "fermarsi"... secondo me la cosa migliore è la via di mezzo. un paio di settimane una volta l'anno di riposo assoluto sono doverose (+ altre 2 volte di una settimana di impegno ridottissimo / sport alternativo).
ma almeno nel mio caso periodi lunghissimi erano deleteri. quando ero fortino a 18 anni l'estate mi fermavo sempre 2 mesi, poi alla ripresa SEMPRE m'infortunavo di brutto, oltre ad aver perso 30-40"/km

[freccia]

freccia,
ma ti fai complimenti da solo? ma che sei matto?

no no... mi sentivo solo ed abbandonato, senza incoraggiamenti... sono molto sensibile sai?

[lucaliffo]

faccio gli stessi lavori a distanza di 2 settimane.
2 settimane fa 40' medio a 5'25, sensazione agevole, 150bpm, assolutamente normale e positivo.

oggi 40' medio a 5'23 ma sensazione non agevole, passo a peggiorare progressivamente, bpm medi 145... ma specifico sul 3d hadd che la cosa è interessante.

[Zedemel]

quando ero fortino a 18 anni l'estate mi fermavo sempre 2 mesi, poi alla ripresa SEMPRE m'infortunavo di brutto, oltre ad aver perso 30-40"/km

ecco appunto, non avevo considerato pure il fattore infortuni.