Allenamento del giorno [2018]

[lucaliffo]

quando ero fortino a 18 anni l'estate mi fermavo sempre 2 mesi, poi alla ripresa SEMPRE m'infortunavo di brutto, oltre ad aver perso 30-40"/km

ecco appunto, non avevo considerato pure il fattore infortuni.

anche emanuela negli ultimi anni s'è in fortunata 2 volte proprio alla ripresa autunnale dopo lo stop.

[chippz]

Grazie mille a tutti!!!!!!!
Sì, è un compleanno (23)! E, da quando avevo 18 anni, questo è sempre il giorno più brutto dell'anno (subito seguito da Natale).
Roba che ogni anno sento una voce dire:"Rip her heart thirty fuck**n times! Eat it! Eat it! Eat it! MUAHAHAHAHA"
e tutte le volte penso di non essere ancora diventato un diavolo infuocato di ardore. Oppure semplicemente ho affinato la mia spada e riesco a combattere ad armi pari con Satana e i gironi del suo inferno.
In ogni caso Beatrice è una putt***a!

[Ervin]

Dopo tanto tempo sono tornato a correre. nell ultimo mese sollo 12 ore di allenamento circa. uscita disastrosa. Una domanda, ho appena iniziato a fare lavori per il core con la fitball, ma so o a pezzi. ho dolori ai flessori se provo a correre. e perche sono deboli?

Immagino che tu abbia fatto una uscita lenta sui 3'30/3'35" al km, vero?

Auguri Chippz

[Paolo]

auguri chippz!
ma di cosa? compleanno? s'è sposato con paris hilton? ha vinto un cinghiale alla riffa?

freccia,
ma ti fai complimenti da solo? ma che sei matto?

quanto alla questione "fermarsi"... secondo me la cosa migliore è la via di mezzo. un paio di settimane una volta l'anno di riposo assoluto sono doverose (+ altre 2 volte di una settimana di impegno ridottissimo / sport alternativo).
ma almeno nel mio caso periodi lunghissimi erano deleteri. quando ero fortino a 18 anni l'estate mi fermavo sempre 2 mesi, poi alla ripresa SEMPRE m'infortunavo di brutto, oltre ad aver perso 30-40"/km

Io da giovane facevo sempre 1-2 mesi di pausa dalla corsa in estate e, riprendendo su distanze cortissime ed aumentando, moolto ma moolto gradualmente, non ho mai avuto grossi problemi...chiaramente le velocità erano più basse alla ripresa, ma poi piano piano si tornava ai livelli precedenti. Comunque in estate ho sempre girato in bicicletta, seppure a ritmo lentissimo,non come negli ultimi 15 anni, forse per quello non ho mai avuto grossi problemi..Per quanto riguarda gli infortuni, per assurdo, mi sono sempre infortunato avanti nella stagione, mai alla ripresa degli allenamenti, forse perchè ero estremamente graduale nella ripresa...

[Zedemel]

anche emanuela negli ultimi anni s'è in fortunata 2 volte proprio alla ripresa autunnale dopo lo stop.

io ho un po' come la sensazione che quando si riprende si è un po' come dei ramoscelli a livello di muscoli, tendini, legamenti, che mano a mano diventano dei tronchi robusti, oltre a un discorso di propiocettività.

[Ericradis]

Questa mattina presto 14 km di CL collinare passando per il porto di sant tropez. Ho incrociato Sylvester Stallone che marciava alla Lucaliffo. A parte il faccione deturpato da molteplici lifting è messo bene fisicamente soprattutto in considerazione dei suoi 70anni. Se passasse all'antidoping temo che "qualcosina" la troverebbero ancora oggi.

[lucaliffo]

oggi un'oretta facile, 30' camminata + 30' circuito

[chippz]

Oggi.... niente, niente allenamento. Sto avendo dei picchi allucinanti di stress (questa settimana a lavoro stiamo lavorando circa il 300% in più a testa.. roba che se prima eravamo in cinque nel gruppo.. ora siamo in due).
Quindi un giorno in più di riposo non cambia nulla. Domani e sabato allenamento, mentre domenica altro riposo. Sembra il tapering pre-gara (con settimana scorsa che avevo caricato maggiormente).

[simone03031986]

Questa mattina presto 14 km di CL collinare passando per il porto di sant tropez. Ho incrociato Sylvester Stallone che marciava alla Lucaliffo. A parte il faccione deturpato da molteplici lifting è messo bene fisicamente soprattutto in considerazione dei suoi 70anni. Se passasse all'antidoping temo che "qualcosina" la troverebbero ancora oggi.

Può essere che ho sentito che sta preparando un altro film?

[Ericradis]

Non lo so, ho letto sui giornali locali che era qua con le figlie e la moglie gnoccolona per festeggiare il suo compleanno a bordo di uno yacht. Pare ci fossero anche Di caprio e Toby Maguire con lui.