gare della scuderia lucaliffo

[L'Appiedato]

Complimenti Appiedato!! Io purtroppo la punta la conosco di frequente è una palla!!

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Guarda io per assurdo è una cosa che avevo provato raramente e solo nei lenti ma lì perchè sono un cazzone io e spesso quando alla sera arrivo a casa non resisto dal mettermi in bocca qualcosa e partire di corsa, è quindi una cosa che mi è sempre venuta all'inizio della corsa e a causa di una questione digestiva e sì, è una cosa fastidiosa, qualche volta mi fermai pure. Oggi è la prima volta che mi viene durante una corsa intensa, tra l'altro nelle fasi finali ed escluderei anche problemi digestivi, ho fatto una colazione abbastanza parca e molto tempo prima.

[L'Appiedato]

Credo dica la punta al fegato, il side stitch.

Tra emiliani ci si capisce

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https://medium.com/runners-life/what-ca ... aec97320d0

Ecco ne parlava Huberman. Non ho idea se funziona, perché è da un po che non mi viene.
Pare sia dovuto al nervo frenico che s'incazza.

Grazie.
Sì avevo immaginato fosse qualcosa legato alla respirazione e infatti ho tentato di farmela passare inspirando ed espirando più profondamente. Se dovesse ricapitare proverò questa tecnica, certo a 190bpm nulla è agevole

[Zedemel]

Grazie.
Sì avevo immaginato fosse qualcosa legato alla respirazione e infatti ho tentato di farmela passare inspirando ed espirando più profondamente. Se dovesse ricapitare proverò questa tecnica, certo a 190bpm nulla è agevole

In effetti fare una doppia inspirazione quando si va a bomba lo vedo complicato.

Altrimenti io provavo a premere con decisione appena sotto la cassa toracica, anche quello un pochino mi aiutava.

[L'Appiedato]

Complimenti Appiedato! Peccato per i 6", ma da come hai raccontato la gara, ti sei preparato per abbattere il muro dei 70' in grande stile alla prossima!

Grazie Lorenzo.
Bhe non pensare che potessi fare 1:07 però sì...il sub 1:10 sento di averlo però chissà quando avrò ancora l'occasione, oggi il percorso non era perfetto però, il meteo c'era, la temperatura anche (il freddo ce gusta) e la compagnia pure. 3 su 4 sarebbe già una occasione da non lasciarsi sfuggire. Anyway, fun fact, per una serie di fortunate circostanze, la mezza è l'unica distanza (la Mara non la considero perché ne ho fatte solo 2) in cui ho sempre migliorato ad ogni partecipazione in cui mi sono classificato e considerato che non corro da 2 mesi è un fatto curioso. Bhe...c'è anche da dire che rispetto all'amatore tipo che se ne spara una al mese io ne ho fatte relativamente poche.

[Lucio209]

Complimenti Appiedato! Peccato per i 6", ma da come hai raccontato la gara, ti sei preparato per abbattere il muro dei 70' in grande stile alla prossima!

Grazie Lorenzo.
Bhe non pensare che potessi fare 1:07 però sì...il sub 1:10 sento di averlo però chissà quando avrò ancora l'occasione, oggi il percorso non era perfetto però, il meteo c'era, la temperatura anche (il freddo ce gusta) e la compagnia pure. 3 su 4 sarebbe già una occasione da non lasciarsi sfuggire. Anyway, fun fact, per una serie di fortunate circostanze, la mezza è l'unica distanza (la Mara non la considero perché ne ho fatte solo 2) in cui ho sempre migliorato ad ogni partecipazione in cui mi sono classificato e considerato che non corro da 2 mesi è un fatto curioso. Bhe...c'è anche da dire che rispetto all'amatore tipo che se ne spara una al mese io ne ho fatte relativamente poche.

Ciao complimenti x il risultato ti rifarai la prossima volta

[Lord_Phil]

Complimenti!

Le fitte al fianco a me venivano sempre nel primo anno di gare. Dovevo rallentare e fare respiri profondi e lunghi, alzando le braccia sopra la testa e poi abbassandole: la classica respirazione che si fa da fermi negli esercizi di aerobica
Poi sono sparite.

[sabba]

Bravo @L'Appiedato, ottima prestaziond, sembri quasi soddisfatto.
Che seccatura la punta, a me capita ogni tanto quando fa freddo e parto troppo veloce.

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[L'Appiedato]

sembri quasi soddisfatto.

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Non lasciarti trarre in inganno, è piuttosto rassegnazione

[lucaliffo]

qualcuno vede i passaggi di disti e net a sevilla? dice che c´é un´app...

[Lord_Phil]

Da Strava vedo disti 3h04'55 e net 2h41'43