Allenamento del giorno [2018]

[chippz]

A dire il vero lo stretching l'ho fatto in spiaggia facendo da istruttore ai miei.. e ora mi hanno giá chiesto di far fare gli esercizi anche ad altri vicini di ombrellone.. se riuscissi a coinvolgere pure i tedeschi..

[lucaliffo]

Dai, se ha quei tempi, magari vuole rimanere anonimo

ottimo salvo.

io oggi allenamento assurdo. fotocopia della settimana scorsa, 1h12 lento a 5'50, facile e piacevole... ma...
1° giro a 5'53 e pioggerella, terreno buono
2° giro a 5'47 e pioggia, terreno con inizio di pozzangherizzazione
3° giro a 5'50 e nubifragio allucinante, laghi coi coccodrilli da guadare
incredibile mantenere 5'50 con fc 135 in quelle condizioni. evidentemente ero in giornata di grazia.

[Paolo]

Ieri 1,8 km. a nuoto in 44'55" il record è 43'05" stabilito nel settembre di 3 anni fa. C'erano parecchie con le tette al vento, dalla quasi ragazzina magra con le tettine piccoline ma belline, alla 50enne con le tette molli, chiaramente ho guardato più volentieri la quasi ragazzina con le tettine al vento...

[Paolo]

A dire il vero lo stretching l'ho fatto in spiaggia facendo da istruttore ai miei.. e ora mi hanno giá chiesto di far fare gli esercizi anche ad altri vicini di ombrellone.. se riuscissi a coinvolgere pure i tedeschi..

Ai tedeschi piace mangiare hamburger e patatine ed ingrassare, altro che fare ginnastica...

[chippz]

Boh.. io ho scoperto che la tipa tedesca ha dei problemi. Tutti i suoi comportamenti mi dicono:"voglio cambiare, uscire da questa routine senza concludere mai nulla", però è probabile che il suo conscio non voglia collaborare e non si accorga di quanto soffra. Oggi ho provato un attacco... ma mi ha ignorato e forse domani parte.
Poi c'è un'altra tipa.. italiana.... è lesbica (e non mi piace.. capelli corti, non proprio magra e tatuaggi..).

Pare che dove vado io trovo solo le tipe con cui ho più feeling: malate e lesbiche.. ma una difficoltá inaudita.

[spuffy]

Fatti due domande chippz! io oggi 10 Km di medio variato sull'erba 500rec500 35:07!:)

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[lore75]

Poi c'è un'altra tipa.. italiana.... è lesbica (e non mi piace.. capelli corti, non proprio magra e tatuaggi..).

Pare che dove vado io trovo solo le tipe con cui ho più feeling: malate e lesbiche.. ma una difficoltá inaudita.

Te lo ha detto lei o e'una tua supposizione?

[chippz]

'na mia supposizione.. ma è assieme ad un'altra tipa in camera. In ogni caso.. who cares!
E intanto ne è arrivata un'altra italiana.. normale

[Ericradis]

Pare che dove vado io trovo solo le tipe con cui ho più feeling: malate e lesbiche.. ma una difficoltá inaudita.

Io ho sempre avuto feeling con le belle donne. Provaci anche tu ad avere feeling con loro. Ti assicuro che la cosa è facile

[freccia]

Capocciate nel muro:

- domenica 10*400. Stavo bene. Cominciato al parco ma tra cani, sterrato e varie ho preferito correre sull'asfalto anche per poter paragonare i tempi degli allenamenti veloci fatti su asfalto ed in stesso posto.

la scheda prevedeva 1,25 ma come al solito preventivavo tempi piu' alti. ed invece sono stato quasi nei tempi !! avevo fatto 300 metri circa 15 giorni fa in 66/76 secondi ed invece ho fatto i 400 in 1,27 circa... strano....
qualche picciolo problema dolorini dovuti ad uso rider 9 nuove in lungo precedente.


- oggi: corsa lenta. Dopo pochi km g'a' annaspavo per cui tra la stanchezza del giorno, il dolorino alla gamba che tornava e la novità di cui parlero' in altro post ho lasciato perdere e me ne sono andato a casa.

domani si vedrà..