Allenamento del giorno [2018]

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
Paolo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Paolo »

chippz ha scritto:Boh.. io ho scoperto che la tipa tedesca ha dei problemi. Tutti i suoi comportamenti mi dicono:"voglio cambiare, uscire da questa routine senza concludere mai nulla", però è probabile che il suo conscio non voglia collaborare e non si accorga di quanto soffra. Oggi ho provato un attacco... ma mi ha ignorato e forse domani parte.
Poi c'è un'altra tipa.. italiana.... è lesbica (e non mi piace.. capelli corti, non proprio magra e tatuaggi..).

Pare che dove vado io trovo solo le tipe con cui ho più feeling: malate e lesbiche.. ma una difficoltá inaudita.
Dove sei tu non ci sono femmine con le mammelle al vento? Col culo nudo? Perchè non ci provi con loro? Quelle che si denudano in pubblico, se non sono lesbiche femministe, solitamente sono le più disponibili perchè non hanno le inibizioni...chiaramente non è detto che ci stiano, ma il fatto che non abbiano il pudore e le inibizioni è già un freno in meno
http://paoloisola1.blogspot.it/
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"
chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Per ora ne ho vista solo una senza reggiseno.. però era una signora con marito o compagno.
Di ragazze così zero, ma comunque nel punto dove sono io in spiaggia sono poche tipe. Sono in zona hotel, non spiagge libere..
Per ora al mare la mia conquista è stata una bambina.. forse 9/11 anni. Lasciamo perdere.. :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

chippz... io te l'avevo detto... in europa se vuoi strombazzare in vacanza le opzioni sono solo 2:
- spagna (baleari, costa brava)
- isole greche

e devi viaggiare da solo... in luoghi dove vanno pischelle che viaggiano da sole, non con famiglia appresso!
e anche le comitive di amici/amiche sono spesso antitrombate.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
lore75
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lore75 »

lucaliffo ha scritto:chippz... io te l'avevo detto... in europa se vuoi strombazzare in vacanza le opzioni sono solo 2:
- spagna (baleari, costa brava)
- isole greche

e devi viaggiare da solo... in luoghi dove vanno pischelle che viaggiano da sole, non con famiglia appresso!
e anche le comitive di amici/amiche sono spesso antitrombate.
Straconcordo. E aggiungo Canarie
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

"Concimare oggi per vincere domani "
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lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

giusto, avevo scordato le canarie, sempre spagna fu.
tra l'altro sono pure posti molto a buon mercato
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chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Questa mattina stretching e ho fatto da personal trainer facendo fare gli esercizi a diverse persone, poi 20' di cazzeggio in acqua + 2x400m skip-a in acqua alta (che poi è un movimento simil-corsa come dicevo ieri.. con la spinta data dalle braccia), rec circa 25m di nuoto a cagnolino (e in realtá la vera fatica era data da quel breve tratto di nuoto.. invece quella specie di corsa la potevo fare per 10 km senza arrivare manco a 120 battiti..). Poi in spiaggia esercizi per spalle, braccia e gambe con fascia elastica e crunch, glute bridge e crunch laterali sul lettino.
La tipa tedesca era lì di fianco che.. dormiva. Tra tutto ci ho messo più di un'ora e lei non si è mai mossa.. Paolo aveva ragione (eppure è magrissima). Invece altri signori tedeschi mi guardavano con interesse.
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marekminutski
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da marekminutski »

chippz ha scritto: Invece altri signori tedeschi mi guardavano con interesse.
...mentre pensavano: "Questo è talmente sfigato che anche se la tedesca si mettesse con i genitali al vento continuerebbe a fare i suoi cazzo di esercizi" :o :mrgreen: :scappa: :axe:
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simone03031986
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da simone03031986 »

lucaliffo ha scritto: e anche le comitive di amici/amiche sono spesso antitrombate.
...verissimo!
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

@marek.. non penso proprio.. ahah e poi non era nemmeno bella nè di faccia, nè di corpo (ma a me non importava). Era.. infatti è partita.

Comunque concordo e sono consapevole di quello che dite. Ma allora quella che sto facendo non può definirsi "vacanza"..
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Ericradis
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis »

lucaliffo ha scritto:chippz... io te l'avevo detto... in europa se vuoi strombazzare in vacanza le opzioni sono solo 2:
- spagna (baleari, costa brava)
- isole greche

e devi viaggiare da solo... in luoghi dove vanno pischelle che viaggiano da sole, non con famiglia appresso!
e anche le comitive di amici/amiche sono spesso antitrombate.
La costa brava non mi piace per niente anche se è vero che si tromba.

Le isole greche, Cicladi in primis, sono un posto Ideale

Formazione tipo: con un paio di amici o anche solo.