Allenamento del giorno [2018]
Re: Allenamento del giorno
C'è tutto un complesso sistema di societá.. giá chiederle di fare una nuotata al mare è una frase che viene revisionata e passata sotto controllo dei suoi. Figuriamoci chiederle di uscire alla sera e figuriamoci farlo. Però tentar non nuoce..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Allenamento del giorno
Ma la tua dolce metà Adele è già passata?
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: Allenamento del giorno
seee... bonanotte!chippz ha scritto:C'è tutto un complesso sistema di societá.. giá chiederle di fare una nuotata al mare è una frase che viene revisionata e passata sotto controllo dei suoi. Figuriamoci chiederle di uscire alla sera e figuriamoci farlo. Però tentar non nuoce..
Re: Allenamento del giorno
oggi 50' di CL a 5'27 nella Pineta di marina Romea per scaricare la gara di ieri.
Da adesso mi rimetto in riga Luc, superati i problemi si riparte a tutta!
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Da adesso mi rimetto in riga Luc, superati i problemi si riparte a tutta!
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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: Allenamento del giorno
@Luc: avevo calcolato tutto alla perfezione.. ma mi sono dimenticato un particolare. Stasera fanno il festival show con tutti i cantanti (patty pravo, al bano, the kolors e quelli recentissimi).
Una cosa talmente bella che lei ha sacrificato tutto il pomeriggio di mare per andare a vedere le prove.. e stasrra sarà li.
Impossibile dirle:"usciamo assieme". Certo, probabilmente la troverò (anche se con milioni di persone)...
Si rimanda tutto a domani mattina...
@spuffy: Purtroppo è stata un momento durato troppo poco...
@Paolo: oggi pomeriggio in acqua c'erano due tipe straniere (forse tedesche) con cappello da cowboy (circa 25-28 anni) con le tette al vento. Però una era timida.. è entrata in acqua fiera, ma è uscita abbastanza presto e si metteva le mani davanti per coprire. L'altra se ne fregava di più..
Ho avuto una tentazione fortissima di lanciarle la palla.. per farmela tirare indietro scoprendosi.. però i miei mi avrebbero preso a schiaffi...

Una cosa talmente bella che lei ha sacrificato tutto il pomeriggio di mare per andare a vedere le prove.. e stasrra sarà li.
Impossibile dirle:"usciamo assieme". Certo, probabilmente la troverò (anche se con milioni di persone)...
Si rimanda tutto a domani mattina...
@spuffy: Purtroppo è stata un momento durato troppo poco...
@Paolo: oggi pomeriggio in acqua c'erano due tipe straniere (forse tedesche) con cappello da cowboy (circa 25-28 anni) con le tette al vento. Però una era timida.. è entrata in acqua fiera, ma è uscita abbastanza presto e si metteva le mani davanti per coprire. L'altra se ne fregava di più..
Ho avuto una tentazione fortissima di lanciarle la palla.. per farmela tirare indietro scoprendosi.. però i miei mi avrebbero preso a schiaffi...


Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Allenamento del giorno
Chippz dovevi offrirti di accompagnarla e fingerti interessato al concerto.
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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: Allenamento del giorno
Ecco. Italia Vs Ungheria.
Dopo la risposta della tipa me ne sono andato e sono andato dalla tipa straniera che ieri mi aveva dato un volantino. In inglese. È Ungherese.
Tanta, ma tanta roba. Dopo uno sguardo ci siamo fermati a parlare come amici da secoli. E in due secondi le ho chiesto il numero. "Se non fossi fidanzata avrei accettato volentieri". Però non si è scandalizzata e non è scappata dal tipo (che era lì a 100m). Anzi, siamo andati avanti a parlare, scherzare e lei che diceva:"i like italian boys" 'A bongustaiaaa!!
Anche lei sará al festival show.
Dopo la risposta della tipa me ne sono andato e sono andato dalla tipa straniera che ieri mi aveva dato un volantino. In inglese. È Ungherese.
Tanta, ma tanta roba. Dopo uno sguardo ci siamo fermati a parlare come amici da secoli. E in due secondi le ho chiesto il numero. "Se non fossi fidanzata avrei accettato volentieri". Però non si è scandalizzata e non è scappata dal tipo (che era lì a 100m). Anzi, siamo andati avanti a parlare, scherzare e lei che diceva:"i like italian boys" 'A bongustaiaaa!!

Anche lei sará al festival show.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Allenamento del giorno
ottime le ungheresi!!!
però quando conosci una le devi chiedere dopo 7 secondi se è impegnata, e se ti dice sì dopo 12 secondi te ne devi andare piantandola lì a parlare da sola
però quando conosci una le devi chiedere dopo 7 secondi se è impegnata, e se ti dice sì dopo 12 secondi te ne devi andare piantandola lì a parlare da sola

- marekminutski
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- Iscritto il: lun 1 feb 2016, 22:51
Re: Allenamento del giorno
Confermo. Mai dare l'impressione di essere morti di figa. Sempre dare l'idea di poter farti chi vuoi. Poi se lei ha un mezzo pensiero trasgressivo su di te farà lei il passo. Ma mai stare lì a parlare (e perdere tempo....saresti potuto andare dalle tedesche!)lucaliffo ha scritto:
però quando conosci una le devi chiedere dopo 7 secondi se è impegnata, e se ti dice sì dopo 12 secondi te ne devi andare piantandola lì a parlare da sola
Re: Allenamento del giorno
Nah.. può essere, ma come fai a dire che è stata una perdita di tempo? È sempre piacevole parlare con una bella ragazza.. in inglese poi! E io ci ritorno tutti i giorni..
In ogni caso non le ho mai dato l'idea di un morto di f.. proprio perchè sono rimasto a parlare nonostante sapevo di non concludere nulla ne è una prova.
Discorso diverso l'italiana.. proprio per vincere la sua apparente timidezza ho dovuto ripetere più volte certe cose.. tipo se dice "non lo so", io penso è al 70% un no, ma non avendo nulla da perdere ci riprovo.
In ogni caso non le ho mai dato l'idea di un morto di f.. proprio perchè sono rimasto a parlare nonostante sapevo di non concludere nulla ne è una prova.
Discorso diverso l'italiana.. proprio per vincere la sua apparente timidezza ho dovuto ripetere più volte certe cose.. tipo se dice "non lo so", io penso è al 70% un no, ma non avendo nulla da perdere ci riprovo.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052