Allenamento del giorno

[disti]

Oggi 12km + 10 sprint in salita. Stranamente oggi dopo ogni sprint in salita mi veniva da rimettere, è strano perché non le ho fatte più forti delle altre volte.

[Zedemel]

Oggi 12km + 10 sprint in salita. Stranamente oggi dopo ogni sprint in salita mi veniva da rimettere, è strano perché non le ho fatte più forti delle altre volte.

ti sei mangiato un cinghiale?

[Lord_Phil]

Dicci anche tu i tuoi dati su cadenza e falcata cosi ti analizziamo per bene

[disti]

Oggi 12km + 10 sprint in salita. Stranamente oggi dopo ogni sprint in salita mi veniva da rimettere, è strano perché non le ho fatte più forti delle altre volte.

ti sei mangiato un cinghiale?

No no dieta perfetta! Era più una cosa di stanchezza boh
@Lord_Phil
Subito! allora durante il lento 178/180 negli sprint 215 più o meno

[Lord_Phil]

Con calo o senza calo?

[abcdef]

Cavolo io ultima corsa a cadenza media 161? Ultimi 2km a 4'/km cadenza 167, son fatto strano allora che ha me aumenta

[Ericradis]

il mio range va dai 163 nella corsa lenta ai 190 negli allunghi. Negli sprint faccio fatica a superare i 200.

[Lord_Phil]

Bassino eric e abcd. Quanto siete alti?
Pure io ho range basso, sempre avuto falcata lunga. Però credo mi possa giovate concentrarmi sulla cadenza.

Io ho corsa lenta 168 di media. Pure nei medi.
Ripetute, piu vado veloce piu aumenta cadenza, restando cmq tra 175 e 185.

Una cosa che vedo è però che non ho calo nel finale, anzi spesso cerco di accelerare nel finale, e quindi anche la cadenza aumenta.

[disti]

eh mai io sono basso(166cm), nei 100m di 2 settimane fa cadenza media 230 con picchi di 245 sempre secondo il polar che secondo me è abbastanza attendibile

[lore75]

Bassino eric e abcd. Quanto siete alti?
Pure io ho range basso, sempre avuto falcata lunga. Però credo mi possa giovate concentrarmi sulla cadenza.

Io ho corsa lenta 168 di media. Pure nei medi.
Ripetute, piu vado veloce piu aumenta cadenza, restando cmq tra 175 e 185.

Una cosa che vedo è però che non ho calo nel finale, anzi spesso cerco di accelerare nel finale, e quindi anche la cadenza aumenta.

Lord tu sei 1 metro e 90... non fai testo