gare della scuderia lucaliffo

[lucaliffo]

LM PB sui 3000 indoor 10´50. 4" meglio dell´anno scorso.
ha 53 anni, correva giá 20 anni fa, lo seguo da 6 anni, si allena poco sia come volume che come lavori... di poco ma é sempre migliorato ogni anno

[L'Appiedato]

Eh...ma le scarpe?

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[lucaliffo]

gliel´ho chiesto ieri se, da quando e in che occasioni usa le super scarpe. attendo la risposta.

[lucaliffo]

ecco lo storico pb di LM ("st" é strada, dal 19 al 21 non gareggió nei 3000):

pre-califfo: 19´30st - 40´50st

18: 11´37
19: ------- - 19´22 - 40´11st
20: ------- - 19´13
21: ------- - 18´55 - 39´32st
quindi introduce le super in pista
22: 11´04 - ------- - 39´10st
quindi introduce le super anche in strada
23: 10´54 - 18´58st - 39´09st
24: 10´50

[lucaliffo]

FA (il diabetico) pb 38´44, precedente 38´42.
ora sospende anche lui la collaborazione per motivi economici. ho 5 sospesi e solo 1 per infortunio, che in realtá era risolto ma il fisiatra gli ha ordinato 6 settimane di fermo. ok mi riposo un pó.

[disti]

Oggi gara dopo una vita ho fatto una gara di cross di 7.25km.
Mah non so come è andata forse sono stato troppo conservativo perché l'ultimo giro (di 6) l'ho corso molto più veloce degli altri giri e non sono arrivato neanche morto. Diciamo che non è la mia gara infatti a ogni curva stretta perdevo tanto dagli altri e le vaporfly semi distrutte non sono certo le migliori scarpe per correre un cross , però è stato divertente alla fine.
Comunque media 4'05"/km

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[L'Appiedato]

e le vaporfly semi distrutte non sono certo le migliori scarpe per correre un cross

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La informiamo che è stato aperto a suo carico un procedimento volto a chiarire l'ortodossia della sua fede a seguito di gravi sospetti di eresia a lei imputati. Il processo verrà condotto dall'Inquisitore generale del regno di Aragona con la collaborazione del braccio secolare rappresentanto dal viceré Hugo de Moncada.

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[lucaliffo]

disti,
e ora quando rigareggerai? buio totale

ops, mi sono accorto di un errore nel post del 25/2, il vecchio pb era di 38´52

[disti]

disti,
e ora quando rigareggerai? buio totale

ops, mi sono accorto di un errore nel post del 25/2, il vecchio pb era di 38´52

Ma in realtà ad aprile e maggio ci sono diverse gare, la prossima forse il 14 aprile.

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[lucaliffo]

chilometri? piatta?