Allenamento del giorno

[disti]

Oggi ripetute 1km + 2km + 3km + 2km + 1km con recuperi di 3' e 4' da fermo. Allenamento fallimentare buoni solo i 1000m chiusi in 3'29" e 3'35" ma nell'ultimo mille ho tenuto ,non so come, 3'23"/km negli ultimi 500m perché sono riuscito a stare dietro al mio amico quando mi ha sorpassato.
Scrivo i ritmi fallimentari:
3'29" | 3'43" - 3'48" | 3'54" - 3'58" - 4'00" | 3'55" - 3'54" | 3'35"

[loris]

Grazie. Farò del mio meglio!

Le previsioni danno 10° con possibili piogge...non le mie condizioni preferite.

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[Zedemel]

Disti Niente ormai devi darti al miglio

[Lord_Phil]

I 2 e 3km a che ritmo?

Loris che condizioni preferiresti? Piu secco?
10 gradi mi sembra ottimo!

[L'Appiedato]

Oggi ripetute 1km + 2km + 3km + 2km + 1km con recuperi di 3' e 4' da fermo. Allenamento fallimentare buoni solo i 1000m chiusi in 3'29" e 3'35" ma nell'ultimo mille ho tenuto ,non so come, 3'23"/km negli ultimi 500m perché sono riuscito a stare dietro al mio amico quando mi ha sorpassato.
Scrivo i ritmi fallimentari:
3'29" | 3'43" - 3'48" | 3'54" - 3'58" - 4'00" | 3'55" - 3'54" | 3'35"

Sí per il tuo livello non un buon allenamento, eri già in calo nel secondo 1000 del primo 2000. Probabilmente non era giornata

[loris]

I 2 e 3km a che ritmo?

Loris che condizioni preferiresti? Piu secco?
10 gradi mi sembra ottimo!

Io preferisco qualche grado in più. 14/16.

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[disti]

Oggi ripetute 1km + 2km + 3km + 2km + 1km con recuperi di 3' e 4' da fermo. Allenamento fallimentare buoni solo i 1000m chiusi in 3'29" e 3'35" ma nell'ultimo mille ho tenuto ,non so come, 3'23"/km negli ultimi 500m perché sono riuscito a stare dietro al mio amico quando mi ha sorpassato.
Scrivo i ritmi fallimentari:
3'29" | 3'43" - 3'48" | 3'54" - 3'58" - 4'00" | 3'55" - 3'54" | 3'35"

Sí per il tuo livello non un buon allenamento, eri già in calo nel secondo 1000 del primo 2000. Probabilmente non era giornata

Si oggi da solo proprio non andavo anche il primo mille ho seguito per 300m il mio amico che poi ha fatto 3'22" se no sarebbe venuto molto più lento. Ad un certo punto ho mollato di testa e ho pensato di concluderlo solo per fare chilometri(nel primo 1000m del 2000m anche ho avuto una lepre a 3'40"/km). È strano perché 3'22"/km con lepre mi sembrava fattibilissimo ma da solo invece sembrava impossibile

[Lord_Phil]

Non è che sei partito troppo forte e poi l’hai pagata?
3’22” mi sembra fortino...poi al mattino presto...

[disti]

Non è che sei partito troppo forte e poi l’hai pagata?
3’22” mi sembra fortino...poi al mattino presto...

Il recupero era tanto e da fermo quindi volevo farli forti. Poi 3'23"/km l'ho tenuto anche negli ultimi 500m dell'ultimo km.

[chippz]

Non è che sei partito troppo forte e poi l’hai pagata?
3’22” mi sembra fortino...poi al mattino presto...

Il recupero era tanto e da fermo quindi volevo farli forti. Poi 3'23"/km l'ho tenuto anche negli ultimi 500m dell'ultimo km.

Non è che magari è un tipo di allenamento che non sei abituato a fare e quindi hai reso peggio del previsto?