Allenamento del giorno [2018]

[disti]

Oggi 1800m di nuoto e 12km a 5.15

[mross]

Oggi in pista...
10x800 in 2.48-50 rec 400 in 1.40 - 45
Totale 12 km a 3.45 circa di Media.
Molto soddisfatto

[spiritolibero]

Oggi 1800m di nuoto e 12km a 5.15

Miseriaccia Disti ma sei un Iron Man!
Io sarei stanco morto dopo i 1800 di nuoto. Vabbè che ai tempi dell'università ero catalizzato sulla velocità in vasca, ripetute brevi con pochissimo recupero e tante serie, e quindi ho in mente quel tipo di allenamento molto stressante fisicamente e mentalmente.
Ripensandoci adesso... come cappero facevo a fare serie del tipo 8x25m a tutta con rec. 10"???

[spiritolibero]

Oggi in pista...
10x800 in 2.48-50 rec 400 in 1.40 - 45
Totale 12 km a 3.45 circa di Media.
Molto soddisfatto

Complimenti Mross vai forte. Ma cosa stai preparando? Obiettivo 10km sub 35''?

[disti]

Oggi 1800m di nuoto e 12km a 5.15

Miseriaccia Disti ma sei un Iron Man!
Io sarei stanco morto dopo i 1800 di nuoto. Vabbè che ai tempi dell'università ero catalizzato sulla velocità in vasca, ripetute brevi con pochissimo recupero e tante serie, e quindi ho in mente quel tipo di allenamento molto stressante fisicamente e mentalmente.
Ripensandoci adesso... come cappero facevo a fare serie del tipo 8x25m a tutta con rec. 10"???

Non ho spinto per niente l'ho fatto come recupero attivo infatti 1800m li ho nuotati in 1 ora con diverse pause

[mross]

Oggi in pista...
10x800 in 2.48-50 rec 400 in 1.40 - 45
Totale 12 km a 3.45 circa di Media.
Molto soddisfatto

Complimenti Mross vai forte. Ma cosa stai preparando? Obiettivo 10km sub 35''?

Grazie Spirito
L'obiettivo per questa primavera è quello.
Solo che il 24 marzo ho il mio primo miglio in pista e sto alternando allenamenti per i 10k e alcuni più specifici per le brevi. Spero solo di non esagerare con la quantità e non riuscire in nessuna delle due specialità.
Anche perché la mia preparazione è frutto di anni di esperimenti fatti in prima persona...
E il miglio non lho mai sperimentato...

[chippz]

Oggi in pista...
10x800 in 2.48-50 rec 400 in 1.40 - 45
Totale 12 km a 3.45 circa di Media.
Molto soddisfatto

Complimenti Mross vai forte. Ma cosa stai preparando? Obiettivo 10km sub 35''?

Grazie Spirito
L'obiettivo per questa primavera è quello.
Solo che il 24 marzo ho il mio primo miglio in pista e sto alternando allenamenti per i 10k e alcuni più specifici per le brevi. Spero solo di non esagerare con la quantità e non riuscire in nessuna delle due specialità.
Anche perché la mia preparazione è frutto di anni di esperimenti fatti in prima persona...
E il miglio non lho mai sperimentato...

Mi dovrai tirare al miglio.......

[mross]

Non credo proprio...
Io sono SM 40...

[chippz]

azzo non siamo nella stessa batteria? E' vero cavolo..

[maarco72]

@chippz..scusa se chiedo... ho.visto un tuo allenamento..in realtà li.vedo tutti ma questo in particolare era praticamente come il mio...5#1200..rec circa 4'...io ne ho fatti 7 con 90'' di recupero...come mai li.hai fatti più lenti di me???giornata no?