Allenamento del giorno [2018]

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

È quella che dopo 3 minuti dice:
-"i want but my bf will be jealous"
-guardandoti negli occhi:"italian boys are the best"
-sempre guardandoti:"i like italian boys".

Se non fosse per la parte iniziale....
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

marekminutski ha scritto:Mi affitti una camera che vengo un mesetto in Brasile? :joint:
ormai è tardi, dovevi venire 10-15 anni fa...
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Ericradis
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis »

lucaliffo ha scritto:
Ericradis ha scritto:
chippz ha scritto:Ecco. Io invece farei di tutto per dire:"lei è la mia ragazza".
Per le italiane penso che in pochissime abbiano vinto i tabu della societá.
Se la metti in questo modo e non ti biasimo, hai più probabilità. Le donne, anche le più peggio, hanno sempre una logica a lungo termine.
Devi semplicemente fare capire/credere loro che la loro vita insieme a te sarebbe fantastica.

Le tecniche di comunicazione servono molto in questo campo :felice: ascolta ammè ;)
dipende... bisogna definire cosa si intende per "vita fantastica".
io ottenni successi con le italiane proprio quando prospettavo loro una vita di merda... una vita con un contrabbandiere di pietre preziose, cornificatore seriale, irresponsabile godereccio, ballerino di lambada, rissoso, alcolizzato, che le mollava 2 volte l'anno per viaggiare da solo, che a cena faceva loro cacciare il 50% :punk:
Hai prospettato una vita avventurosa tutto sommato. Inoltre queste donne avranno pensato reconditamente e narcisisticamente" con me sarà diverso perchè io sono speciale". Hai sfidato il loro ego.
lore75
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lore75 »

chippz ha scritto: Però allora perchè è andata avanti un'ora a parlarmi, chiedermi le cose, dialogare? Solo per il fatto che le ero davanti e non poteva ignorarmi? Se fosse così allora in realtá le davo fastidio. Eppure faceva di tutto per non mandarmi via (tranne alla fine, ma avevamo esaurito gli argomenti "under 18"). Del tipo mi ha fatto capire:"ho 300 pagine da leggere, ma preferisco parlare con te..".
Ti fai tutte ste storie per aver parlato 1 ora con una tipa in spiaggia?

Lord give me strenght.....ti serve una vacanza da solo. Possibilmente alle Canarie
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

"Concimare oggi per vincere domani "
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chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Sì.. è tutta esperienza per studiare il comportamento umano!! :D
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marekminutski
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da marekminutski »

No ChippZ, lascia perdere. Visti i precedenti andresti là e finiresti comunque per passare le giornate a fare stretching in spiaggia e nuoto a cagnolino.
chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Bah.. intanto l'italiana l'ho agganciata proprio facendo stretching.. :D
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Questa mattina stretching e riscaldamento con vari esercizi, poi 3 serie di shoulder dislocation, push-up, squat e drills da fermo.. sulla spiaggia. Poi qualche piccolissimo tratto di nuoto a cagnolino con la palla.
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel »

lucaliffo ha scritto:
Zedemel ha scritto:
chippz ha scritto:Ecco. Io invece farei di tutto per dire:"lei è la mia ragazza".
Per le italiane penso che in pochissime abbiano vinto i tabu della societá. E io solo italiane ho conosciuto dal vivo. (Invece sparse per il mondo ne conosco virtualmente una marea.. ma c'è sempre il dubbio di chi si trova oltre lo schermo).

Però.. keep the fate!
ps: esperienze con italiane ne hai avute? Per quanto tempo?
Se vuoi trovare una morosa vera devi essere naturale, comportarti come faresti con un amico/a, tanto decidono loro se starci o no, ma almeno vivi con meno frustrazioni su tattiche da adottare.
mah... il problema è che se mi comporto come con un amico, al 97,876% delle donne italiane le mando a FNC dopo 5 minuti ;)
un amico mi invita anche lui, a cena paga pure lui, non lo devo pregare un mese per uscire con lui, mi viene a prendere on la macchina lui, non se n'esce con "boh, sì, no, non so", non spara luoghi comuni femministi, non passa ore a provare scarpe col tacco allo scioppinsenter.
forse meglio diventà ricchioni? :lol3:
infatti bisogna trovare quek 2, percento :hihihi:
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lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

chippz,
avevo aperto il 3d "vacanze" per parlare di rimorchio...

oggi velocità.
4 settimane fa fu 3x1500 a 4'58 + 4x200 a 4'02.
oggi:
3x1500 (7'22 - 4'54)r.1'38/4 + 4x200 (47.3 - 3'56)r.1'13

nei 1500 non stavo benissimo, i primi 2 la fc se ne fotteva di alzarsi (155), nell'ultimo disturbetto di stomaco.
i 200 alla grande, l'ultimo l'ho pure tirato in 45 alla fine del quale FC 170

poi minicircuito gambe:
3x20 pressa
3x rullate laterali
3x rullate
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