allenamento BRITISH

[zazs]

un altro motivo per cui é assurdo prendere le ultime 2 stagioni é che gli 800isti resistenti i 400... non li fanno, e allora cosa cazzo calcoli?

Mi ero perso questo messaggio... se gli 800sti resistenti non fanno i 400, significa che il loro eventuale potenziale sul 400 è migliore e a maggior ragione il differenziale è po piu alto (over10”)
Non contesto che il differenziale sia 10” per la maggior parte dei top
Mi chiedevo da cosa dipendesse questo differenziale peri top e anche per i comuni mortali.
Pare che non vi sia una risposta univoca o comunque sia difficile da inquadrare
Per i master ho semplicemente riportato i tempi di amici che conosco. Ripeto che far riferimento ad anni molto diversi per i master non ha senso, perche l’età è un fattore dirimente

[lucaliffo]

é il contrario: i 400 li fanno poco e niente perché sono pippe ed é meglio starsene a casa

cmq ti accontento, vediamo un pó di esempi del diff nelle rare stagioni in cui fanno i 400:

brazier 2016: 47.02 / 1:43.55 / 9.5
brazier 2017: 47.37 / 1:43.95 / 9.2
murphy 2018: 47.97 / 1:43.12 / 7.2
symmonds 2004: 48.84 / 1:50.87 / 13.3 (20 anni)
symmonds 2012: 47.45 / 1:42.95 / 8.0
symmonds 2015: 48.53 / 1:44.53 / 7.4

con symmonds é evidente come, maturando, il diff si abbassa siccome la velocitá é scarsamente migliorabile, al contrario delle altre qualitá.
c´é qualcuno in cui maturando il diff non si abbassa? sí, per natura (é un 400/800ista) o per modo di allenarsi. ma lo scrissi nel mio primo commento.
da notare che, a livello maschile elite, quella dei 400/800isti é una razza estinta dai tempi di juantorena. negli ultimi 40 anni con diff > 12 abbiamo solo Konchellah (12.3) e tellez (12.3).
perfino amos, forte sui 400 (44.99) ha 11.75.

[lucaliffo]

vediamo al femminile:

1:55.04 Athing MU / 49.57 / 15.9
1:55.88 Keely HODGKINSON / 52.61 / 10.6
1:56.28 Rose Mary ALMANZA / 53.66 / 9.0
1:56.44 Natoya GOULE / 51.52 / 13.4
1:56.67 Workua GETACHEW
1:56.73 Laura MUIR / 56.78 / 3.4
1:56.81 Raevyn ROGERS / 52.06 / 12.6
1:56.90 Jemma REEKIE
1:57.00 Chunyu WANG / 52.98 / 11.0
1:57.20 Kate GRACE / 55.96 / 5.3

qui c´é il fenomeno MU...
vero che la muir e la grace hanno 400 vecchi, ma essendo 1500iste non farebbero cose eclatanti. diff senz´altro sub 10.
ma pure il 400 della goule é vecchio solo che nel frattempo é peggiorato portando il diff a 12.0.

[NicolaRossi1]

vediamo al femminile:

1:55.04 Athing MU / 49.57 / 15.9
1:55.88 Keely HODGKINSON / 53.73 / 8.4
1:56.28 Rose Mary ALMANZA / 53.66 / 9.0
1:56.44 Natoya GOULE / 51.52 / 13.4
1:56.67 Workua GETACHEW
1:56.73 Laura MUIR / 56.78 / 3.4
1:56.81 Raevyn ROGERS / 52.06 / 12.6
1:56.90 Jemma REEKIE
1:57.00 Chunyu WANG / 52.98 / 11.0
1:57.20 Kate GRACE / 55.96 / 5.3

qui c´é il fenomeno MU...
vero che la muir e la grace hanno 400 vecchi, ma essendo 1500iste non farebbero cose eclatanti. diff senz´altro sub 10.
ma pure il 400 della goule é vecchio solo che nel frattempo é peggiorato portando il diff a 12.0.

Hodkinson con il 52.6 va a 10.6

[NicolaRossi1]

Tucuceanu 1.45.19/48,09 -->9

[zazs]

Da questa analisi capisco che con il tempo e gli allenamenti si abbassa il differenziale perche si va a migliorare la resistenza, mentre la velocitá quella è
É coerente anche con il fatto che gli 800/1500 hanno differenziali piu bassi
Non mi resta che mettermi sotto per migliorare la mia scarsa resistenza
Grazie per la pazienza e i commenti

[salvassa]

vediamo al femminile:

1:55.04 Athing MU / 49.57 / 15.9
1:55.88 Keely HODGKINSON / 53.73 / 8.4
1:56.28 Rose Mary ALMANZA / 53.66 / 9.0
1:56.44 Natoya GOULE / 51.52 / 13.4
1:56.67 Workua GETACHEW
1:56.73 Laura MUIR / 56.78 / 3.4
1:56.81 Raevyn ROGERS / 52.06 / 12.6
1:56.90 Jemma REEKIE
1:57.00 Chunyu WANG / 52.98 / 11.0
1:57.20 Kate GRACE / 55.96 / 5.3

qui c´é il fenomeno MU...
vero che la muir e la grace hanno 400 vecchi, ma essendo 1500iste non farebbero cose eclatanti. diff senz´altro sub 10.
ma pure il 400 della goule é vecchio solo che nel frattempo é peggiorato portando il diff a 12.0.

Ti abbiamo fatto lavorare eh

Tiraci fuori un articolo per il blogghe almeno

[lucaliffo]

Da questa analisi capisco che con il tempo e gli allenamenti si abbassa il differenziale perche si va a migliorare la resistenza, mentre la velocitá quella è
É coerente anche con il fatto che gli 800/1500 hanno differenziali piu bassi
Non mi resta che mettermi sotto per migliorare la mia scarsa resistenza
Grazie per la pazienza e i commenti

era ora
ma non c´entra coi TUOI bisogni, tu sei tipologia veloce

[lucaliffo]

vediamo al femminile:

1:55.04 Athing MU / 49.57 / 15.9
1:55.88 Keely HODGKINSON / 53.73 / 8.4
1:56.28 Rose Mary ALMANZA / 53.66 / 9.0
1:56.44 Natoya GOULE / 51.52 / 13.4
1:56.67 Workua GETACHEW
1:56.73 Laura MUIR / 56.78 / 3.4
1:56.81 Raevyn ROGERS / 52.06 / 12.6
1:56.90 Jemma REEKIE
1:57.00 Chunyu WANG / 52.98 / 11.0
1:57.20 Kate GRACE / 55.96 / 5.3

qui c´é il fenomeno MU...
vero che la muir e la grace hanno 400 vecchi, ma essendo 1500iste non farebbero cose eclatanti. diff senz´altro sub 10.
ma pure il 400 della goule é vecchio solo che nel frattempo é peggiorato portando il diff a 12.0.

Ti abbiamo fatto lavorare eh

Tiraci fuori un articolo per il blogghe almeno

tanto é praticamente pronto...

[zazs]

Da questa analisi capisco che con il tempo e gli allenamenti si abbassa il differenziale perche si va a migliorare la resistenza, mentre la velocitá quella è
É coerente anche con il fatto che gli 800/1500 hanno differenziali piu bassi
Non mi resta che mettermi sotto per migliorare la mia scarsa resistenza
Grazie per la pazienza e i commenti

era ora
ma non c´entra coi TUOI bisogni, tu sei tipologia veloce

Quindi non ho alcuna speranza di portarlo a 10”?