Allenamento del giorno

[maarco72]

Il che vuol dire che il lavoro di tenere la bambina lo fai tutto tu mentre lei si allena Si sono rovesciati i ruoli patriarcali

no corro tutti i giorni praticamente.. semplicemente non ho voglia di allenarmi.. andare a Francoforte per fare 3h30 non mi sembra il caso...mia moglie quanto meno nel suo è abbastanza in forma quindi lei corre,se eri in condizioni decenti l'avremmo fatta tutte e due

[Lord_Phil]

Qual è il tuo segreto? Io di energie (e tempo) per allenarmi ne ho proprio poche... Sarà che ho una bimba che non sta mai ferma

[maarco72]

ma essendo abituato da sempre a correre facendo i turni (quindi sempre alla cxco )non mi cambia molto..
per le energie probabilmente a breve crollerò per ora reggo

[maarco72]

ieri 8x1000r3x 2'30" blandì .. media 4'08

[disti]

Ieri, sfruttando i ragazzini che facevano fondo, ho fatto: 2000m + 3 x 1000m, gli ultimi 2 1000m li ho corsi da solo.
Il 2000m a 3.52, 1000m in 3.49/3.55/3.54 però sul giro esterno del campo che è un po' duro, qualcosa si perde di sicuro.
Forse potevo tenere anche per fare un 3000m ma sarebbe stato troppo, nei 1000m fatti da solo ero un po' in controllo infatti pensavo fossero più lenti.
Comunque mi aspettavo peggio perché non sono molto in forma in questo periodo.

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[L'Appiedato]

Io sto continuando a correre ma da troppo tempo avevo voglia di tornare a pedalare un po'.
L'idea per il momento sarebbe quella di ricavarmi una parentesi settimanale in cui inserire una pedalata per scaricare fisicamente e mentalmente, per svagarmi e ricaricarmi per poi in estate avere quel minimo di condizionamento che mi consenta di godermi qualche bel giro in chiave ciclotutistica.
Per il resto, sto sperimentando piccole cose, niente di troppo esotico. Sto cercando di mantenere un buon chilometraggio sui 140 km a settimana, il massimo che ho fatto è stato 155 con 2/3 qualità.
Non sto preparando nulla di specifico perché finché non tornerò (se tornerò) ad essere a posto al 100% non voglio pianificare o pensare a nulla. Dopo i primi mesi dell'anno credevo che le cose sarebbero andate solo meglio ma in realtà le cicatrici della pubalgia mentre erano ignorabili sulle brevi distanze sono diventate problematiche su quelle lunghe. Quando fai lunghi strutturati devi essere a posto perché non è sopportabile il sopraggiungere del fastidio proprio quando il tuo corpo è già stanco ed arrivato; in quel momento è già difficile stringere i denti senza che ci siano distrazioni di sorta.
Es di questa settimana un po' condizionata dal maltempo
-lun: lento
-mar: doppio con alla sera 9x800 rec 300m jogging
-mer: lento
-gio: doppio con alla sera medio 15km
-ven: lento
-sab: lento 17km
-dom: 30km collinari + 60km bici

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[NicolaRossi1]

Alla faccia @appiedato

Ottimo volume

[L'Appiedato]

Alla faccia @appiedato

Ottimo volume

Ma sai...se sei a abituato e se ci sono le condizioni meteo-spaziotemporali fare km è relativamente facile, in passato è capitato di fare anche di più, il difficile è fare qualità seria; no piaciugate!
Cmq @NicolaRossi1 parliamo di cose importanti: ti stai allenando in bici? Io ho ritrovato il mio pensiero felice, quel giretto domenicale mi fa iniziare la settimana a cuore leggero e non vedere l'ora che arrivi il fine settimana per ritornare a pedalare.


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[Lord_Phil]

Fai bene, se ti da quella spensieratezza e voglia di affrontare la settimana, perché no

[Lord_Phil]

Appiedato mi piacerebbe vedere che giri fai su strava, per vedere i percorsi... Ci sei?