Allenamento del giorno

[salvassa]

Cmq secondo me lato running (non estetica) gli addominali ha senso allenarli solo in isometria e antirotazione

Cioè un crunch bello pesante con sovraccarico al runner interessa fino a un certo punto

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[BellaPiero]

Pero' poi vedi i ginnasti/calistenici che fanno tutto a corpo libero eppure hanno la famosa 'scacchiera'. Immagino li' entri in gioco anche la genetica.

[salvassa]

Oltre al fatto che è vero che lo allenano solo in isometria, ma praticamente a ogni esercizio, entra in gioco soprattutto la percentuale di grasso bassissimo che hanno visto che ogni etto in più in quegli sport è devastante

[lucaliffo]

lo sapevo!
appiedato PB 10000 in pista di 3", 31´44

[L'Appiedato]

Miglioro alla velocità dello spostamento delle placche tettoniche...anche se a dir il vero sono già nella fase in cui restare uguale equivale a migliorare.
Cmq sì...buono, anche perchè c'era parecchio vento però per fortuna nella pistaccia di Rubiera ho trovato una serie con gente tutta abbastanza livellata e la temperatura era buona.
Avvicinamento tutto sommato buono anche se dalla mezza di Verona ho avuto qualche problemino fisico, due contratturine a una settimana di distanza l'una dall'altra più o meno nella stessa zona e qualche fastidio al piede sx che mi ha costretto ad interrompere la mini-seduta di plio che facevo una volta a settimana (problema non causato da quella ma derivante da un allenamento con chiodate).
Cmq contento di essere sceso ancora una volta sotto i 32

[chippz]

Bravo Appiedato!
Un PB è sempre un PB!

[Zedemel]

Complimenti Appiedato!!!

[L'Appiedato]

Bravo Appiedato!
Un PB è sempre un PB!

Assolutamente, è grasso che cola, soprattutto in 'ste gare, master si è in pochi...

[disti]

Bravo @L'Appiedato!


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