Grande Loris! Figata fare le gare così è fare personale!
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La gara del giorno
Re: La gara del giorno
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: La gara del giorno
Magari avevi bisogno di allenarti con meno carichi per un periodoloris ha scritto:guarda GioPod, negli ultimi 3 mesi Luc mi ha fatto più tabelle di quelle degli ultimi due anni.
Per un motivo o per l'altro non riuscivo mai ad allenarmi e cambiato obbiettivo di continuo!
Dal primo luglio a oggi non arrivo a 500 km...
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PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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La gara del giorno
Complimenti Loris!
Anche io la penso come Lore.
A volte pensiamo (io sono il primo) che il volume sia indispensabile per il miglioramento, quando invece anche la freschezza può dare i sui frutti (magari condita dai giusti lavori)
Anche io la penso come Lore.
A volte pensiamo (io sono il primo) che il volume sia indispensabile per il miglioramento, quando invece anche la freschezza può dare i sui frutti (magari condita dai giusti lavori)
Re: La gara del giorno
Grazie!
Io penso che il tutto sia dovuto all'allenamento degli ultimi due anni...
La cattiva forma di oggi equivale alla forma smagliante di 3 anni fa.
Io penso che il tutto sia dovuto all'allenamento degli ultimi due anni...
La cattiva forma di oggi equivale alla forma smagliante di 3 anni fa.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: La gara del giorno
Ericradis ha scritto:Ecco il resoconto della gara di Spuffy, ormai sono il suo telecronista ufficiale.
http://www.magazine.podisti.it/2013/ind ... prati.html
Sono stato un po' distante dal forum, leggo solo adesso...
E complimentoni!
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
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PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: La gara del giorno
E complimenti anche a te Loris!loris ha scritto:Grazie!
Io penso che il tutto sia dovuto all'allenamento degli ultimi due anni...
La cattiva forma di oggi equivale alla forma smagliante di 3 anni fa.
Io torno alle gare domenica in mezza,..praticamente agosto e settembre non mi son allenato o quasi...vediamo...
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Re: La gara del giorno
Ieri ultima gara, buone sensazioni prima di partire, primi 5km in 20'38", poi son schioppato, temo di non aver fatto abbastanza tapering
Mutante sovrumano
Re: La gara del giorno
Oggi la mia nipotina ha esordito a Firenze con una gara regolarissima e un buon 3.54 
Re: La gara del giorno
1000m? quanti anni ha?
Re: La gara del giorno
No, la mia nipotina ha più di trent'anni e ha fatto la prima maratona a Firenze. Di solito fa mtb e molto sci di fondo. Da settembre ha fatto la preparazione per la maratona. Voleva stare sotto le quattro ore e ce l'ha fatta.lucaliffo ha scritto:1000m? quanti anni ha?