Allenamento del giorno [2018]

[disti]

stamattina apro fb e trovo un articolo che dice che la cl fa male, non l'ho letto neanche.

Vediamo sono curioso

[lucaliffo]

di chi? mettete link

[disti]

Trovato https://www.correre.it/se-corri-piano-n ... i-lontano/

[spiritolibero]

di chi? mettete link

https://www.facebook.com/groups/1829042 ... 405461963/
https://www.correre.it/se-corri-piano-n ... mra_rxLSqs

Non so se riesci a visualizzare il primo post senza essere registrato a Facebook.

[Lord_Phil]

stamattina apro fb e trovo un articolo che dice che la cl fa male, non l'ho letto neanche.

Fa malissimo! La cl è la causa di tutti i mali! La cl è il diavolo!!

[lucaliffo]

ah, è quello che poi ti cura quano ti spacchi
quindi a camminare ti spacchi di più (il tempo al suolo di almeno un arto è il 100%).
se poi dormi 8 ore steso nel letto l'infortunio è certo

[correreEcorrere]

pero' per me ha ragione nel senso che se fai la cl tirata a ritmo gara +40 è normale che faccia male ma ovviamente uno che non si allena certe cose non le puo' sapere. Essendo ortopedico credo che la sua attenzione non è focalizzata sull'apparato cardiovascolare dove la cl apporta benefici, diciamo che lui ne fa una questione biomeccanica

[lucaliffo]

pero' per me ha ragione nel senso che se fai la cl tirata a ritmo gara +40 è normale che faccia male ma ovviamente uno che non si allena certe cose non le puo' sapere. Essendo ortopedico credo che la sua attenzione non è focalizzata sull'apparato cardiovascolare dove la cl apporta benefici, diciamo che lui ne fa una questione biomeccanica

ma dai, so' 25 anni che scrive su correre!
anzi, lui propone proprio lenti meno lenti tramite inserimento variazioni

[correreEcorrere]

pero' per me ha ragione nel senso che se fai la cl tirata a ritmo gara +40 è normale che faccia male ma ovviamente uno che non si allena certe cose non le puo' sapere. Essendo ortopedico credo che la sua attenzione non è focalizzata sull'apparato cardiovascolare dove la cl apporta benefici, diciamo che lui ne fa una questione biomeccanica

ma dai, so' 25 anni che scrive su correre!
anzi, lui propone proprio lenti meno lenti tramite inserimento variazioni

non sapevo di questa cosa ma comunque ultimamente non sto piu' leggendo articoli sulla corsa mi fanno deprimere. Mi piace solo sapere come come si allenano gli elite il loro stile di vita oppure un top runner come è arrivato ad essere tale

[Lord_Phil]

Abb contento dell’allenamento di oggi, anche se devo migliorare. Puntavo a un medio di 15km a 4’15, uscito di 13km a 4’20”

Su strada, asfalto ghiacciato, dovevo correre in mezzo alla strada, per fortuna poche macchine, in una curva ho rischiato di cadere, in altri punti dovevo fare passettini.

Ero partito bene, poi col susseguirsi dei giri perdevo smalto e mi scomponevo. Un lato in leggera discesa e a favore di vento, l’altro leggera salita con vento contro dove faticavo non poco.

Cmq ultimi medi fatti, in pista, 10.5km a 4’16 e 10km a 4’21. Considerando che settimana scorsa ero malato, e che vengo da 2 turni di lavoro di notte, va bene cosi.