correreEcorrere ha scritto: dom 16 dic 2018, 13:00
non so se essere contento o no, stamattina 1,20 usciti alla media di 5,07. Il mio passo sui 10km è 4,25, la settimana scorsa lo stesso lungo mi uscii a 4,58 ma avevo alle spalle un fartlek breve e il corto veloce di 3km del giorno prima, oggi avevo sulle spalle il medio di martedi e i 15x400 di venerdi...ahhahahahaha che manicomio!
Ma tu a che passo avresti voluto farlo?
Qunti km a settimana stai facendo? Quante uscite?
questa settimana 4 uscite totale 55km,martedi medio ,mercoledi 1h cl 5,20 circa venerdi 15x400 e oggi 1h e 20' a 5,07 uscita cosi
la settimana scorsa martedi fartlek 1+1 x 15 ,giovedi cl 50' ,sabato cv 3km e domenica 1h e 20 cl uscita 4,58. Mi sa che ho sbagliato perche' 4 uscite su 8 sono lavori tra cui 2 senza ne capo ne coda
correreEcorrere ha scritto: dom 16 dic 2018, 18:17
e nonostante tutto mi sento le gambe sciolte, cioe' per niente affaticato, è solo un un illusione allora?
Io ero arrivato a 75km a settimana senza particolari sbattimenti, solo che andavo più piano di adesso.
Io faccio 2 lavori e un lungo o 3 lavori su 7 giorni. Gli altri 4 giorni passeggio o al massimo metto un po' di CLS ma non mi piace. @zedemel forse hai aumentato troppo rapidamente i volumi? È strano 75km non sono tanti...
@correreEcorrere
no, non è detto che sia una impressione, però io credo che sia un gioco quanto meno pericoloso.
Oh, poi magari hai di base un ottimo recupero, sei poco o nulla soggetto ad infortuni o hai ampi margini di crescita, siamo tutti diversi.
Però c'è da dire una cosa, per esperienza ti dico che gli infortuni hanno i loro prodromi nei momenti di buona forma o dopo una gara che è andata bene perchè ti senti forte, ti senti bene, recuperi in fretta e inizi a non concedere al corpo i giusti recuperi.
Non voglio fare allarmismi
disti ha scritto: dom 16 dic 2018, 18:28
Io faccio 2 lavori e un lungo o 3 lavori su 7 giorni. Gli altri 4 giorni passeggio o al massimo metto un po' di CLS ma non mi piace. @zedemel forse hai aumentato troppo rapidamente i volumi? È strano 75km non sono tanti...
Eh boh
In termini di ore non era chissà cosa in più, probabilmente conta molto il come più che il quanto.
Non so se reggo 3 lavori su 7, o non almeno costantemente.
