Allenamento del giorno [2018]

[Lord_Phil]

Non ho nessuno che mi segue...sono ultimo

[salvassa]

fai come la baggiolini, prendi una pala e ti spali tutta la prima corsia

vien bene anche come potenziamento muscolare...

[chippz]

Fino a maggio? Che ansia sapere gia cosa farai ogni giorno per mesi...ci vuole un po’ di sorpresa!

Sì, oggi avevo provato a pensare a qualcosa fino a maggio proprio perché avevo fallito nel seguire un programmino per una settimana.

Però sono partito dalla fine, maggio e da domani fino ad aprile ho lasciato tutto vuoto. Che programma completo!

[lucaliffo]

Fino a maggio? Che ansia sapere gia cosa farai ogni giorno per mesi...ci vuole un po’ di sorpresa!

“In programma” nel senso che oggi volevo fare quello. Non è che abbia chissa che programma, proprio perche ci sono troppe variabili. Cerco giusto di fare un giusto nr di corse lente e lavori. Ma come vedi è gia andato tutto in fumo.

ne sono sempre più sicuro: sei sudamericano inside, fino al midollo

[Lord_Phil]

[disti]

Li sotto, da qualche parte, c’è la pista

Io mi darei allo sci di fondo . Per me Ieri 14km CL oggi 10km di progressivo da 4.40 a 4. Oggi ero stanchissimo un metro in più non l'avrei fatto.
Il tendine mi sembra migliorato, sto facendo tanto streching ed esercizi specifici.

[spiritolibero]

Io veramente se fossi lì mi metterei a fare sci di fondo.

[lucaliffo]

mickita sfodera 6x1500 a 3'31, rec.3' a 6.
dopo un fine 2018 in sordina per il team, inizieremo il 2019 avvelenati come non mai

[correreEcorrere]

stasera 8x3' veloci 2 lenti, uscita una media di 4,35 esattamente come venerdi quando feci 15x400 rec 200. Non riesco a calcolare se ho fatto peggio oggi o venerdi

[Lord_Phil]

mickita sfodera 6x1500 a 3'31, rec.3' a 6.
dopo un fine 2018 in sordina per il team, inizieremo il 2019 avvelenati come non mai

Minchia! Complimenti!