Allenamento del giorno [2018]

[chippz]

mickita sfodera 6x1500 a 3'31, rec.3' a 6.
dopo un fine 2018 in sordina per il team, inizieremo il 2019 avvelenati come non mai

Grande!
Alè scuderia!

[chippz]

stasera 8x3' veloci 2 lenti, uscita una media di 4,35 esattamente come venerdi quando feci 15x400 rec 200. Non riesco a calcolare se ho fatto peggio oggi o venerdi

I ritmi dei 3' veloci, dei 2' lenti, dei 400 e dei 200 a quanto sono usciti?
Comunque che te frega delle medie complessive?

[disti]

Ieri 14km di CL con gran spavento causa cani randagi e oggi 1' forte + 1' piano x 10. Ultimamente mi sento un rottame oggi nel riscaldamento non stavo tanto bene mi è sembrato di avere un po' la vista appannata però poi nel fartlek non ho avuto problemi. Boh speriamo mi riprendo per la gara in salita di domenica

[salvassa]

Ieri 14km di CL con gran spavento causa cani randagi

Mi ha fatto ricordar lo scorso natale, dai miei parenti a foglianise vicino benevento... mi sono trovato in campagna davanti a 8 cani incacchiati che mi abbaiavano contro. Erano sicuramente di qualcuno ma nessuno che si fosse affacciato, del resto faceva sotto zero. Mi sono cahato sotto...

Il resto della vacanza l'ho passata a fare il giro del paese da 3km anche nei lunghi pur di non uscire dalle zone civilizzate

[disti]

Poi ero nella pista ciclabile che in quel punto è distante dal centro abitato e di sera in questo periodo non ci passa nessuno(ieri in 10km ho incontrato solo i suddetti cani). Se fosse successa qualcosa avrebbero ritrovato le mie ossa l'indomani . Sto seriamente pensando di non andarci più da solo di sera

[correreEcorrere]

oggi 1 ora a 05 di cl a 5,25 uscita facile

[disti]

Oggi dovevo riposare perché domani ho una gara ma la giornata era troppo bella per non correre quindi alle 12 ho fatto 14km di lento
Per rendervi l'idea:

[correreEcorrere]

Oggi dovevo riposare perché domani ho una gara ma la giornata era troppo bella per non correre quindi alle 12 ho fatto 14km di lento
Per rendervi l'idea:

le stesse cose che dicevo pure io questa estate, alle 19 e 30 di sera era troppo bello per correre, siccome non volevo sprecare quelle giornate mi facevo pure lenti di 30-40 minuti giusto per tenermi in movimento senza faticare.


Oggi per me riposo, sono aumentato di peso (sciocchezze tipo 500g) nonostante i 36km di questa settimana

[Lord_Phil]

Poi ero nella pista ciclabile che in quel punto è distante dal centro abitato e di sera in questo periodo non ci passa nessuno(ieri in 10km ho incontrato solo i suddetti cani). Se fosse successa qualcosa avrebbero ritrovato le mie ossa l'indomani . Sto seriamente pensando di non andarci più da solo di sera

Potresti chiamare il canile che li venga a prendere ed accudire

[lucaliffo]

Poi ero nella pista ciclabile che in quel punto è distante dal centro abitato e di sera in questo periodo non ci passa nessuno(ieri in 10km ho incontrato solo i suddetti cani). Se fosse successa qualcosa avrebbero ritrovato le mie ossa l'indomani . Sto seriamente pensando di non andarci più da solo di sera

Potresti chiamare il canile che li venga a prendere ed accudire

"non portarmi nel bosco di sera" (rosanna fratello)