La gara del giorno
Re: La gara del giorno
Bravi ragazzi!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: La gara del giorno
Bravi Ragazzi!
Oggi ho fatto una mezza e l'ho chiusa in 1h25m50s(real time). Ho fatto tutti i 4 giri in fotocopia senza cali quindi vuol dire che ho una buona tenuta ma mi manca un po' di velocità forse. Speravo in qualcosa di meglio ma va bene, la posizione assoluta è buona: 87 su 1000 circa.
Inviato dal mio LG-D855
Oggi ho fatto una mezza e l'ho chiusa in 1h25m50s(real time). Ho fatto tutti i 4 giri in fotocopia senza cali quindi vuol dire che ho una buona tenuta ma mi manca un po' di velocità forse. Speravo in qualcosa di meglio ma va bene, la posizione assoluta è buona: 87 su 1000 circa.
Inviato dal mio LG-D855
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
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Re: La gara del giorno
Bravi ragazzi!
Bravo disti! Eh forse ti manca ancora qualcosina per le 3 ore in maratona
Bravo disti! Eh forse ti manca ancora qualcosina per le 3 ore in maratona
Mutante sovrumano
Re: RE: Re: La gara del giorno
Bhe ancora mancano 2 mesi, l'anno scorso in questo periodo avevo nelle gambe almeno un 1h22m basso e poi (complice anche dei problemi fisici) è finita male.Zedemel ha scritto:Bravi ragazzi!
Bravo disti! Eh forse ti manca ancora qualcosina per le 3 ore in maratona
Inviato dal mio LG-D855
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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-
simone03031986
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- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: La gara del giorno
Bravi a tutti!!!!!!!!!!!!!!!!!!
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: La gara del giorno
Bravi... invidia per i tempi, invidia per le gare...
Mi consolo con un secondo posto di categoria (su 4 cadetti) di mio figlio in un pesantissimo cross di 2000m oggi pom
Mi consolo con un secondo posto di categoria (su 4 cadetti) di mio figlio in un pesantissimo cross di 2000m oggi pom
Re: La gara del giorno
Complimenti a tutti! Gran tempo Chippz
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
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Re: La gara del giorno
Grazie! Lore.. mah, diciamo non è stata la gara migliore.. però non male!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: La gara del giorno
[/URL]cronometricamente ho fatto cacare, ma fisicamente la cura Califfo ha dato frutti inaspettati (a parte la panza alla spuffy....quella non se ne va)
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
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PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
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Re: La gara del giorno
tanto si sa, che il peso nella panza incide molto meno che quello sulle gambelore75 ha scritto: mar 14 feb 2017, 11:28
cronometricamente ho fatto cacare, ma fisicamente la cura Califfo ha dato frutti inaspettati (a parte la panza alla spuffy....quella non se ne va)
Mutante sovrumano