nelle mie varie ricerche sul web ho trovato questo testo sullo stretching che non mi sembra affatto male.
Il testo è in inglese, se vi interessa:
Ultimate-Guide-to-Stretching-Flexibility.pdf
Ultimate Guide to Stretching Flexibility
Ultimate Guide to Stretching Flexibility
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: Ultimate Guide to Stretching Flexibility
Grande link Loris...
incomincio subito a leggermelo visto che c'ho il piriforme che ulula
Thanks
incomincio subito a leggermelo visto che c'ho il piriforme che ulula
Thanks
Re: Ultimate Guide to Stretching Flexibility
Interessante! Leggo.
Grazie per la segnalazione.
Grazie per la segnalazione.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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simone03031986
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- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: Ultimate Guide to Stretching Flexibility
...bella la bionda in copertina!
Scherzi a parte, grazie Loris, documento veramente molto interessante!!
Scherzi a parte, grazie Loris, documento veramente molto interessante!!
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20