La bdc rallenta la corsa?

[spuffy]

Ciao ragazzi già se ne era dibattuto volevo chiedervi siccome riesco ad andare a fare la maratona delle dolomiti volevo sapere se fare la domenica un uscita in bdc con salite circa 100/130 km in aggiunta alla corsa quindi senza perdere l'allenamento poteva inficiare negativamente alle prestazioni sulla corsa soprattutto sui 10k in giù. Lascio la parola agli esperti!

[Lord_Phil]

Secondo me non ti rallenta, piu che altro 100/130km con salite sono duri, quindi lo considererei come lavoro di qualità

[Ericradis]

Prima considerazione: con un solo 100-130 km a settimana, il corto o medio della maratona delle dolomiti si riesce a farlo, il lungo sarebbe molto impegnativo.
Seconda considerazione: un lungo con salite in bici per recuperarlo organicamente servono almeno 1-2 giorni , la cosa potrebbe influire sui tuoi allenamenti di corsa.
Terza considerazione: visto che Spuffy è un fenomeno potrebbe farcela senza perdere nella corsa.

[L'Appiedato]

Bhe io non sarei un esperto.
Peró, secondo me dato il tuo alto livello nella corsa e il tuo probabilmente basso livello in bdc, inserire un una tantum di 130 km rIschia di toglierti piú che darti qualcosa

[simone03031986]

Anche secondo me può togliere qualcosa sopratutto all'inizio in cui ti verrà richiesto un adattamento muscolare non da poco. Inoltre, sempre secondo me, spararsi una seduta di più di 100km a settimana (e fine a se stessa)non è il metodo migliore per utilizzare la bdc come strumento supplementare alla preparazione per la corsa. Se prepari una distanza lunga comunque può aiutarti a fare fondo e organico senza spaccarti le gambe

[spuffy]

Più che altro volevo fare il lungo alla maratona 138 km e 4300 di dislivello... Ma diciamo finirla senza rovinarmi!

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk

[Zedemel]

Più che altro volevo fare il lungo alla maratona 138 km e 4300 di dislivello... Ma diciamo finirla senza rovinarmi!

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk

Devi abituarevle chiappe al sellino, sembra un non problema ma lo è
devi allenarevi quadricipiti che patirebbero (il problema è il muscolo, non tanto il fiato e la preparazione)
Visto che puoi fare molto nella corsa, preservati. Farei i 4 passi nella gara e ti prendi un giorno in più e vai a fare giau e falzarego turistici.

[chippz]

Anche per me non ti da alcun beneficio. Specialmente nel breve termine. Fare 100 e + km in bici, tra l'altro su percorsi impegnativi, senza esserci arrivato per gradi è tosto. Ti potrai trovare dolori da tutte le parti e come dice Zedemel, se non hai una sella ottima e abbigliamento da top e senza aver testato prima tutto il tuo fondo schiena patirà un bel po.

[lucaliffo]

a spuffy! certo che ti vengono certe idee!
io se avessi uno da 32' e mi proponesse na cosa del genere i vaffa li sentirebbero sul pianeta nettuno

[Lord_Phil]