Rotazione delle spalle

[Zedemel]

http://pinoyathletics.info/2017/02/shou ... r-running/

Che ne pensate?

[lore75]

Argomento succulento per Califfo e Valsandra......

[chippz]

Molto interessante!

[lucaliffo]

mi pare che non dica nulla di concreto... IO invece dico qualcosa di concreto:
- mani alte e gomiti chiusi significano baricentro delle braccia più vicino al corpo
- questo significa maggior velocità di rotazione a parità di forza applicata o minor necessità di forza a parità di velocità di rotazione
- siccome braccia e anche sono biunivocamente collegate, la maggior efficienza si trasmette pure alle anche
- la maggiore efficienza può anche tradursi in un aumento di ampiezza a parità di frequenza (o viceversa)

[Zedemel]

Se l'esempio è questa Montano, ruota molto e gomiti ben larghi, e l'articolo sembra voler dire che questo eccesso considerato penalizzante, in realtà le gioverebbe, ma magari ho tradotto male io.
E' vero però che nelle corse di resistenza la tendenza pare a stare alti e raggruppati di braccia (molte donne ma anche Kipchoge).
Poi chissà forse queste cose hanno impatti minimali su gente che corre in un certo modo da una vita, per cui certe correzioni farebbero più danni che utile.

[lore75]

Zed

per curiosita'.....sta passione per l'atletica filippina da dove nasce?

[zivago]

L'articolo sopraccitato parla di quanto, per gli atleti di livello olimpico, sia importante, quasi determinante, la perfetta postura. A questo proposito ricordo quanto lessi nelle biografie di due grandi campioni: Emil Zátopek e Usain Bolt:
"CORRERE: la vita di Emil Zátopek." - Jean Echenoz - Ed. Adelphi
"INSEGUENDO BOLT" - Pietro Mennea - Ed. Rizzoli

Zátopek (soprannominato “la locomotiva umana”) uno dei più grandi mezzofondisti di tutti i tempi, correva in maniera del tutto scoordinata: senza stile, agitando inelegantemente le braccia e roteando il capo di qua e di là.
Bolt, che aveva gli handicap della scogliosi e di una gamba destra più corta di quella sinistra di oltre un centimetro, perfezionò al massimo grado la postura. Il suo coach Glen Mills analizzò in laboratorio la postura del potenziale campione, ne registrò ogni dato servendosi dei più moderni strumenti computerizzati, commissionò studi scientifici: arrivò così a correggere ogni minimo difetto di postura e a fare del promettente, ma non ancora eccelso velocista giamaicano, il “Lightning Bolt“ che conosciamo.

Zátopek avrebbe fatto meglio affinando la sua postura? Bolt sarebbe mai stato l'uomo più veloce del mondo senza le “dritte” del suo guru? … Chi può dirlo con certezza!?

Ma quaggiù, non siamo a quei livelli: noi siamo podisti amatoriali. Ben altre sono le cose a cui dobbiamo stare attenti.
Invece della rotazione delle clavicole perché non parliamo di quanto, per guadagnare in velocità, è importante l'acconciatura della testa? Per esempio, il mitologico Sansone ci insegna che l'essere senza capelli indebolisce; dunque i calvi dovrebbero sottoporsi a cure tricologiche. E quelli che invece hanno una folta chioma come dovrebbero tenere la scriminatura? A sinistra o a destra? Io penso che sia meglio la riga in mezzo… mai però meglio del taglio alla “ultimo dei moicani”.
E del naso non ne vogliamo parlare? Consideriamo bene quanto la sua forma sia importante per l' aerodinamicità? Sì! perché quelli con il naso “a sparviero” sono sicuramente avvantaggiati; quelli col naso “a patata” inesorabilmente penalizzati.
Non dimenticando poi, per i maschietti, la rilevanza delle “dimensioni genitali” e quanto sia determinante la scelta del giusto “sospensorio”.

[Zedemel]

Zed

per curiosita'.....sta passione per l'atletica filippina da dove nasce?

what's atletica filippina?

[lore75]

Zed

per curiosita'.....sta passione per l'atletica filippina da dove nasce?

what's atletica filippina?

Pinoy Athletics significa atletica filippina

[Zedemel]

Zed

per curiosita'.....sta passione per l'atletica filippina da dove nasce?

what's atletica filippina?

Pinoy Athletics significa atletica filippina

ah! capito!
non mi ero accorto.... in realtà ci sono arrivato tramite un link su letsrun